Kết quả 1 đến 5 của 5
Chủ đề: thực đơn giảm cân
-
02-24-2016, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
thực đơn giảm cân
hôm nay mình thay mình đổi thực đơn giảm cân các ad xem có được không nhé mong các ad giúp mình
buổi sáng: 1 ổ bánh mì + thịt nạt luột + một quả cà chua hoặc dưa leo và uống 1 ly đá chanh
buổi trưa: 1 chén cơm + nữa con cá rô hoặc 1 ít thịt luộc + 1 trái dưa leo và 1 trái cà chua và uống 1 ly đá chanh
17h30 nữa chén cơm với ít thịt luộc hoặc cá hấp
(trong các bữa ăn mình thường ăn nhiều rau xanh vì mình đọc trê mạng thấy rau xanh có ít calo nên ăn hơi nhiều )
18h đến phòng tâp
20h một cái bánh bao hoặc nữa chén cơm với ít thịt cá
21h đi ngũ
ngoài các buổi sáng trưa chiều khi hơi đói thì mình chỉ ăn 1 chái chuối và vài trái táo để không bị đói còn nước thì mình uống hơi nhìu vì mình là nhân vien giao hàng nên mình không thể thíu nước
mong các ad nhận xét thêm chỗ nào và bớt chỗ nào nhé
thank you các ad đã đọc bài đăng của mìnhView more random threads:
- Các bác xem qua hộ e với ạ
- Anh em tư vấn về chế độ tập và dinh dưỡng cho người mới tập?
- Giải đáp những thắc mắc về mỡ và cơ, cách giảm mỡ tăng cơ, kem tan mỡ và sản phẩm thể hình protein.
- Làm sao để ăn đủ 120g fat một ngày?
- Hỏi về giảm cân Low carb
- Bạn nào tập hết insanity rồi cho mình hỏi tý
- Chia sẻ phương pháp tập thể dục giảm cân
- Tara Residence Quận 8 – căn hộ “trọng điểm” tại khu vực Nam Sài Gòn
- Low Carb- Thời huy hoàng nay còn đâu =)))
- Ăn uống và giảm mỡ?
-
02-24-2016, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
vẫn nhiều tinh bột quá.
bạn nếu muốn giảm cân thì bỏ hẳn tinh bột, thay bằng thịt hết đi.
-
02-24-2016, 07:00 AM #3
Banned
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bobb
buổi sáng nữa ổ bánh mì
-
02-24-2016, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
bạn có điều kiện thì ăn thịt bò trần, không thì thì ức gà luộc. rau, trái cây ăn thoải mái, nước uống nhiều càng tốt. chưa bỏ được cơm/bánh mỳ thì ngày ăn tối đa một chén thôi.
-
02-24-2016, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 56
Gửi bởi bobb
Với rất nhiều ích lợi mang lại cho sức khỏe dục tình cũng như sự thoải mái về tinh thần cho chị em phụ nữ thì dương vậy giả giá rẻ là một món đồ chơi tình dục rất xứng đáng mà các chị em nên có....
Thang chuẩn đánh giá cu giả. Loại nào tốt nhất hiện nay