Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 17
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đc là đc ntn, bạn đặt câu hỏi quá chung chung, ý bạn là muốn giảm cân, tăng cơ hay là tăng thể lực, ko rõ mục đích câu hỏi, và phải nói rõ thêm loại hình tập luyện là j

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi so3ngo172
    đc là đc ntn, bạn đặt câu hỏi quá chung chung, ý bạn là muốn giảm cân, tăng cơ hay là tăng thể lực, ko rõ mục đích câu hỏi, và phải nói rõ thêm loại hình tập luyện là j
    giảm cân nhưng ra 500 calo có ít quá ko

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ngô văn nam
    giảm cân nhưng ra 500 calo có ít quá ko
    nói rõ bạn tập ntn, ăn uống ra sao, 500kcal ko hề ít đâu

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1 buổi tập tạ nặng là đi cả ngàn hơn chứ ko phải 500 nhé =))

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mình chỉ chạy cadio

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hellzboy
    1 buổi tập tạ nặng là đi cả ngàn hơn chứ ko phải 500 nhé =))
    nói có quá không thím? một buổi chạy bộ 45p 8km của mình cũng chỉ tiêu hơn 500cal, mình dùng fitbit charge hr nên theo dõi rất sát.

    ngay cả ngày tập của mình trong tuần drop set, các bài tạ endurance thì cũng chỉ tiêu tốn tầm 400cal theo cái fitbit nhưng thực tế theo diễn đàn fitbit thì vị chi là tầm 500-600 cal.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    có biết hiit ko? lifting nó cũng như vậy đó. 1 set ~ 85% rm 10 reps thì xong là ná thở nhé. rest 1-2 phút lại tiếp.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dân việt nam thì 1 buổi 500 600 là cao chứ j mà 1 ngàn

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bác nào kêu tập tạ nặng tiêu 1000kcal chắc bác ấy phải nâng tạ cỡ mấy ông khỏe nhất hành tinh rồi)

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:17 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.