Giảm cân sau sinh

[nguyenhoangcomputer]

kính chào các ac. e là member mới, e là mẹ bỉm sữa đang có khát khao giảm cân ạ! ac chỉ dẫn đường chỉ lối cho e làm cách nào có thể giảm 10kg trong 4th k a? k thẩm mỹ, k thực phẩm chức năng ạ. e cám ơn ac

View more random threads:

• From the numerous success experiences
• Rau củ quả hạt - thành phần dinh dưỡng
• Cho em hỏi cách giảm cân người như em ạ
• Giảm cân lại tăng cân..???
• Căn hộ Aurora Residences sở hữu vị trí đắc địa tiềm năng
• calo in
• Giúp đỡ xem có béo không :)))
• Thêm 1 lý do khiến người mua nhà nên đầu tư ngay Công trình T&T Long Hậu
• Xin ý kiến về thực đơn để giảm cân?
• Ko muốn ăn khi tập gym xong

[trungvn2092]

calo mình tính theo pp 1 là 1518 b ạ. mình muốn tập gym vì chỉ có gym mới đốt cháy nhiều kcal đungs k ạ

[hungcnx1989]

:cat: 9 xác. ra gym và tập đi chụy

[bumchiu.lost]

bạn có thể tập gym, earobic, zumba, chạy bộ hay bất cứ môn nào miễn là vận động cường độ cao thì sẽ đốt calo hiệu quả.
còn về ăn uống bạn giảm cân nên chế biến đồ ăn riêng, và chia thành các hộp nhỏ, mỗi bữa 1 hộp để tránh không kiểm soát được lượng ăn vào.
như bạn tính khoảng 1500 cal thì có thể chia nhỏ các bữa ăn để tránh lúc đói quá rồi sau đó lại ăn quá nhiều (khoảng 5-6 bữa)

[kattykatty89]

:cat: 9 xác. ra gym và tập đi chụy

c ở khu minh khai. c đã tham khảo gym ở cali nhưg thẻ hội viên dài quá. e biết phòng tập nào tốt k gth cho c? cám ơn e

[trangvanthao]

c ở khu minh khai. c đã tham khảo gym ở cali nhưg thẻ hội viên dài quá. e biết phòng tập nào tốt k gth cho c? cám ơn e

kiếm cái phòng to có chổ cardio rộng là dc òi giá tầm 400-500 thôi. vào cali làm gì .. t.t

[mathanhcong]

kiếm cái phòng to có chổ cardio rộng là dc òi giá tầm 400-500 thôi. vào cali làm gì .. t.t

uh tại thấy cali nổi tiếng vậy nên ham hố

[phongkhamkt1]

có thể tranh thủ lúc bé ngủ làm khoảng 1h là xong đồ ăn cho cả ngày luôn bạn à, ví dụ làm buổi tối muộn, hầu hết các món giảm cân đều là luộc, hấp, xào ít dầu.
bạn ăn như hiện tại mà không giảm có thể cơm ít nhưng thức ăn có nhiều chất béo vẫn nhiều. nên thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống để cơ thể chịu áp lực (nên thay hoàn toàn cơm bằng khoai lang, hoặc khoai tây, hoặc các loại củ khác, có ngồn tinh bột ít hơn, giàu chất xơ hơn)

cám ơn b

[kenshin]

vào đó là vđv chuyên nghiệp, nguồi mẫu.. thành phần nổi tiếng.. vì nó đắt tiền nhiều loại máy. chụy thì ko cần tập nhìu máy.. ko cần tránh fan.. nên đâu cần vào đó. t,t đắt lắm

[tebaogoc]

thua )