Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 17

Chủ đề: Giảm cân sau sinh

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    27

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    calo mình tính theo pp 1 là 1518 b ạ. mình muốn tập gym vì chỉ có gym mới đốt cháy nhiều kcal đungs k ạ

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :cat: 9 xác. ra gym và tập đi chụy

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn có thể tập gym, earobic, zumba, chạy bộ hay bất cứ môn nào miễn là vận động cường độ cao thì sẽ đốt calo hiệu quả.
    còn về ăn uống bạn giảm cân nên chế biến đồ ăn riêng, và chia thành các hộp nhỏ, mỗi bữa 1 hộp để tránh không kiểm soát được lượng ăn vào.
    như bạn tính khoảng 1500 cal thì có thể chia nhỏ các bữa ăn để tránh lúc đói quá rồi sau đó lại ăn quá nhiều (khoảng 5-6 bữa)

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    :cat: 9 xác. ra gym và tập đi chụy
    c ở khu minh khai. c đã tham khảo gym ở cali nhưg thẻ hội viên dài quá. e biết phòng tập nào tốt k gth cho c? cám ơn e

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi maiphuongsua
    c ở khu minh khai. c đã tham khảo gym ở cali nhưg thẻ hội viên dài quá. e biết phòng tập nào tốt k gth cho c? cám ơn e
    kiếm cái phòng to có chổ cardio rộng là dc òi giá tầm 400-500 thôi. vào cali làm gì .. t.t

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    kiếm cái phòng to có chổ cardio rộng là dc òi giá tầm 400-500 thôi. vào cali làm gì .. t.t
    uh tại thấy cali nổi tiếng vậy nên ham hố

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mr.zip
    có thể tranh thủ lúc bé ngủ làm khoảng 1h là xong đồ ăn cho cả ngày luôn bạn à, ví dụ làm buổi tối muộn, hầu hết các món giảm cân đều là luộc, hấp, xào ít dầu.
    bạn ăn như hiện tại mà không giảm có thể cơm ít nhưng thức ăn có nhiều chất béo vẫn nhiều. nên thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống để cơ thể chịu áp lực (nên thay hoàn toàn cơm bằng khoai lang, hoặc khoai tây, hoặc các loại củ khác, có ngồn tinh bột ít hơn, giàu chất xơ hơn)
    cám ơn b

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vào đó là vđv chuyên nghiệp, nguồi mẫu.. thành phần nổi tiếng.. vì nó đắt tiền nhiều loại máy. chụy thì ko cần tập nhìu máy.. ko cần tránh fan.. nên đâu cần vào đó. t,t đắt lắm

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thua )

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:53 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.