mọi người góp ý cho e xem như thế này có hợp lí không ạ?

[damynghebaoan]

em năm nay 16t, cao 1m69, em nặng 85kg, em thấy mập quá nên quyết định đi tập gym được 3 ngày rồi ạ, ngày đầu tiên em nâng cây không. qua 2 ngày đến ngày hôm nay là ngày t3 thì e đã nâng tạ lên 22kg ạ, tạ nằm thôi ạ. tạ nâng cơ tay thì 14kg, với gập bụng 12 cái 1set, e tập 3 set mỗi thứ, mồ hôi nhiều, với e kug đi học bằng xe đạp cách nhà 5km, như vậy thì e giảm cân toàn thân nhất là bụng nhanh hay chậm hả mọi người ?

View more random threads:

• Cho mình xin bài tập và chế độ ăn giảm mỡ bụng.
• Giảm mỡ + cân (ko cần giữ cơ) dùng SPHT gì ạ ?
• Giảm cân lại tăng cân..???
• Skinny Fat nam xin các anh xem xét tình trạng (có kèm ảnh), rất biết ơn những lời khuyên của các a ạ
• Bắp chân em to do cơ mà em lại là nữ. Ai giúp em với.
• Nova Hill Mũi Né – Thiên đường nghỉ dưỡng
• Tư vấn hướng dẫn giảm cân cho mình vs
• Ai giúp em với !!!!?
• Cần mọi người tư vấn giúp ạ
• Nữ xin hướng dẫn giảm cân có dùng spht

[baoquyen3005]

tìm 1 giáo án trong diễn đàn tập theo,chịu khó chạy bộ,ăn giảm tinh bột và ăn nhiều rau

[hocnauan]

tìm 1 giáo án trong diễn đàn tập theo,chịu khó chạy bộ,ăn giảm tinh bột và ăn nhiều rau

vậy là e vẫn có thể giảm phải ko a, tại vì em muốn thi nghành csnd , mà kí dư á

[valazivn]

vậy là e vẫn có thể giảm phải ko a, tại vì em muốn thi nghành csnd , mà kí dư á

làm csgt thì để bụng bia cũng đc:d

[khamnamkhoa]

vậy là e vẫn có thể giảm phải ko a, tại vì em muốn thi nghành csnd , mà kí dư á

chẳng có gì là ko thể bác ạ