gập bụng

[gg.satthutq94]

các sư phụ ơi cho em hỏi
em gập bụng trên ghế thẳng và khi gập đến lần thứ 8 là e bị mõi lưng dưới (kế vùng mông)
sư phụ cho e hỏi caj đó là mjnh tập sai đọng tác hay mới tập nên chưa wen ạk
thank you các sư phụ nhìu

View more random threads:

• 7 Lý do nên đầu tư biệt thự biển Nova Hill Mũi Né Phan Thiết
• Dinh dưỡng giảm cân - giữ cơ
• Then, we bought correct compatible proper
• AMDI GREEN CITY Cuộc sống xanh, An lành, Thịnh vượng!
• Em đã làm gì sai :(((
• Làm sao để ăn đủ 120g fat một ngày?
• ( Nam ) cần tư vấn giúp
• Cho mình xin bài tập và chế độ ăn giảm mỡ bụng.
• Cho mình hỏi về chế độ ăn uống và whey?
• giảm vòng đùi to do cơ

[lamerjapan]

1 là mới tập, ai cũng thế
2 là nghiên cứu đúng kỹ thuật, loại bỏ cơ poas

[BaoNgoc99]

1 là mới tập, ai cũng thế
2 là nghiên cứu đúng kỹ thuật, loại bỏ cơ poas

uh đúng rồi mình mới tập bụng z đau lưng dưới là ckuyen binh thuong faj k

[ngoduong]

1 phần thôi, nếu đau lâu hoặc nh thì b đang tập sai

[blazefuzy143]

1 phần thôi, nếu đau lâu hoặc nh thì b đang tập sai

rồi khi tập mình có cần hít bụng vào k bạn
theo như mình thấy khi hít bụng vào thì dễ gập hơn gất nhìu còn k hít bụng vào thì gập rất khó và mõi lưng nữa

[daikin]

sao cái gì cũng hỏi vậy bồ. chắc bồ ko biết xem clip hay sao ấy -.-! gập bụng ở người giảm mỡ chỉ cần 10p là dc rồi ko cần chú trọng nhiều quá đâu

[4B1601]

bao giờ sit up trên ghế dốc được 100 cái liên tục là hết đau! :d
mới tập thì đau là đúng rồi vì vào cơ bụng được ít mà vào lưng thì nhiều. nghiên cứu thêm clips và nếu có thể hỏi trực tiếp pro nào tập cùng họ chỉ cho trực quan, dễ hiểu.

[crystal150986]

bao giờ sit up trên ghế dốc được 100 cái liên tục là hết đau! :d
mới tập thì đau là đúng rồi vì vào cơ bụng được ít mà vào lưng thì nhiều. nghiên cứu thêm clips và nếu có thể hỏi trực tiếp pro nào tập cùng họ chỉ cho trực quan, dễ hiểu.

vâng e hỉu rồi cảm ơn sư phụ nhá hị hị

[thanhlydongden02]

gập bụng ghế dốc khi xuống hít vào,khi lên gồng bụng thở ra kéo ng lên,nhớ khi lên dùng bụng gập vào đừng để thẳng lưng,tập bụng mà đau lưng chắc chắn tập sai.