Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 9 của 9

Chủ đề: gập bụng

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    24
    1 là mới tập, ai cũng thế
    2 là nghiên cứu đúng kỹ thuật, loại bỏ cơ poas

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hung1011
    1 là mới tập, ai cũng thế
    2 là nghiên cứu đúng kỹ thuật, loại bỏ cơ poas
    uh đúng rồi mình mới tập bụng z đau lưng dưới là ckuyen binh thuong faj k

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1 phần thôi, nếu đau lâu hoặc nh thì b đang tập sai

  5. #5
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    16
    Trích dẫn Gửi bởi hung1011
    1 phần thôi, nếu đau lâu hoặc nh thì b đang tập sai
    rồi khi tập mình có cần hít bụng vào k bạn
    theo như mình thấy khi hít bụng vào thì dễ gập hơn gất nhìu còn k hít bụng vào thì gập rất khó và mõi lưng nữa

  6. #6
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    7
    sao cái gì cũng hỏi vậy bồ. chắc bồ ko biết xem clip hay sao ấy -.-! gập bụng ở người giảm mỡ chỉ cần 10p là dc rồi ko cần chú trọng nhiều quá đâu

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bao giờ sit up trên ghế dốc được 100 cái liên tục là hết đau! :d
    mới tập thì đau là đúng rồi vì vào cơ bụng được ít mà vào lưng thì nhiều. nghiên cứu thêm clips và nếu có thể hỏi trực tiếp pro nào tập cùng họ chỉ cho trực quan, dễ hiểu.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bluesabbath
    bao giờ sit up trên ghế dốc được 100 cái liên tục là hết đau! :d
    mới tập thì đau là đúng rồi vì vào cơ bụng được ít mà vào lưng thì nhiều. nghiên cứu thêm clips và nếu có thể hỏi trực tiếp pro nào tập cùng họ chỉ cho trực quan, dễ hiểu.
    vâng e hỉu rồi cảm ơn sư phụ nhá hị hị

  9. #9
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    gập bụng ghế dốc khi xuống hít vào,khi lên gồng bụng thở ra kéo ng lên,nhớ khi lên dùng bụng gập vào đừng để thẳng lưng,tập bụng mà đau lưng chắc chắn tập sai.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:34 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.