Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 21
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Tập ngực trong đặt 2 tay sát nhau có ăn cơ nhiều không ?

    Mình đi tập thì một số người chỉ muốn tập ngực trong thì đẩy tạ ghế ngang và đặt 2 tay gần nhau.
    Nhưng théo một số tài liệu mình đọc được (S wequity, *************,...) thì phương pháp này không ăn vào ngực trong là mấy chủ yếu tay sau. Anh em kinh nghiệm chỉ giáo dùm ạ

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Ăn tay sau. Cứ Bp tầm 80kg-> thì dày hết

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    cable cross over chăng

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    không nên nghe khuyên bậy bạ, đẩy tạ ghế nằm rộng tay vào ngực nhiều, càng xích lại càng vào tay sau, và chỉ nên xích lại = với vai chứ nếu 2 bàn tay sát nhau thì cẩn thận 2 cái cổ tay của bạn :LOL:

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    7
    ngực trong ngực trong, ông nào cũng hỏi cách tập ngực trong :ROFLMAO:, nắm sát tay vào càng gần nhau càng đau cổ tay

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Đẩy ngực được 80 kg trở lên là sẽ ngon ngay thôi. (y)

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi lekhactien
    ngực trong ngực trong, ông nào cũng hỏi cách tập ngực trong :ROFLMAO:, nắm sát tay vào càng gần nhau càng đau cổ tay
    Thì đau cổ tay thì nó ăn vào cổ tay chứ ngực có đau và ăn vào ngực đâu .đẩy kiểu đó đẩy được mức tạ ít hơn đẩy tay bằng vai .đẩy kiểu đó tập được cổ tay .tập ngực ko mý hiệu quả so với để bằng vai .nhưng cẩn thận tạ nặng hay sơ ý mà mất thăng bằng nghiêng tạ đổ một cái toi cái cổ tay

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mình cũng tập bài này cho ngực trong. Mình nghỉ đây là bài tác dụng cơ chính là tay sau và phụ là ngực mà hai cái này cùng tập trong một buổi nên bạn đẩy rộng tay xong giảm tạ đẩy hẹp tay cũng không sao

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pham van hai?
    Thì đau cổ tay thì nó ăn vào cổ tay chứ ngực có đau và ăn vào ngực đâu .đẩy kiểu đó đẩy được mức tạ ít hơn đẩy tay bằng vai .đẩy kiểu đó tập được cổ tay .tập ngực ko mý hiệu quả so với để bằng vai .nhưng cẩn thận tạ nặng hay sơ ý mà mất thăng bằng nghiêng tạ đổ một cái toi cái cổ tay
    hồi trước cũng tập bài này, hỏng cái cổ tay mấy tháng trời.:ROFLMAO:

  10. #10
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    giờ mới biết trên đời này có ngực trong


    [IMG]http://www.***************/community/attachments/82349/[/IMG]

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:23 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.