Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    mong mọi người giúp đỡ

    em năm nay 20t, là nam, cao 1m6, nặng 68kg, nay em muốn giảm béo và giảm câncân, tình cờ e vào được web này và xem được một số bình luận về cách giảm cân, nay em mong được anh chị giúp đỡ để em giảm cân một cách tốt nhấtnhất, lịch trình giảm cân sơ bộ của em là thế này.
    do em đang sống trong khu phức tạp hay có hút chích nên em không thể chạy bộ buổi sáng được, mà thay vào đó, em sẽ tập hít đất và tập cơ bụng.
    buổi chiều thì em cũng tập như vậy, chủ yếu là ra mồ hôi nhiều buổi tối sau 6h thì không được ăn gì hết, do em sinh viên nghèo nên chỉ có điều kiện ăn rau củ và 1kg thịt + cá trong 1 tuần thôi
    còn về khẩu phần ăn và mỗi bữa ăn thế nào cho tốt thì em mù tịch, mong anh chịchị có lòng giúp đỡ cho em , nay em béo lắm luôn rồi

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    nế hít đất và tập bụng mà đc thì....rất tiếc la nó ko dễ dàng nhẹ nhàng thế.

    cứ giáo án giảm cân mà theo. mục giáo án có đủ. ko chạy ngoài đường thì chạy nâng cao đùi trong nhà cũng đc.

    ko muốn làm thì sẽ có đủ cớ, đã muốn làm thì trời sập cũng vẫn làm

  3. #3
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    69
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    nế hít đất và tập bụng mà đc thì....rất tiếc la nó ko dễ dàng nhẹ nhàng thế.

    cứ giáo án giảm cân mà theo. mục giáo án có đủ. ko chạy ngoài đường thì chạy nâng cao đùi trong nhà cũng đc.

    ko muốn làm thì sẽ có đủ cớ, đã muốn làm thì trời sập cũng vẫn làm
    vậyvậy buổi sáng em sẽ tập chạy bộ trong nhà và leo thang, còn về khẩu phần ăn thì làm thế nào vậy anh, tại em sợ ăn không đủ chất dù sao cũng cảm ơn anh đã cmt, anh có thể cho em xin đường dẫn trang giáo án được không ạ :d

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hỏi đáp giảm cân | ***************

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình thấy hiện đang có cách giảm câm bằng pp *** diet, pp này chỉ tránh tinh bột và đường còn lại cứ ăn xả láng, mà dáng sẽ đẹp theo năm tháng, pp này còn áp dụng dc cho những ai bị thừa cholesteron với tiểu đường tài liệu ******* ở đây linkbucks.com - get your share!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:15 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.