Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Thời gian nhanh- chậm hiệu quả trong Hiit

    1.cả nhà cho e hỏi là khi hiit thì khoảng thời gian cường độ nhanh dài sẽ hiệu quả hơn hay ngắn cũng hiệu quả. vd: nhanh-chậm là 20-10 với 60-30 thì mức nào hiệu quả hơn.
    2. e đang dùng thêm amino 6000 để hỗ trợ tập gym +cardio để giảm mỡ thì nên dùng liều lượng và lúc nào trong ngày để hiệu quả tốt giảm mỡ tốt nhất ạ.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    :d hình như cũng giống nhau !! mà bác hiit theo cường độ cao à @@! em chỉ 1 phút ở cường độ cao , 1 phút đi bộ nhanh =)) cứ thế lập lại @@! 20p' là k thấy trời trăng nữa -_-

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xadieu
    1.cả nhà cho e hỏi là khi hiit thì khoảng thời gian cường độ nhanh dài sẽ hiệu quả hơn hay ngắn cũng hiệu quả. vd: nhanh-chậm là 20-10 với 60-30 thì mức nào hiệu quả hơn.
    2. e đang dùng thêm amino 6000 để hỗ trợ tập gym +cardio để giảm mỡ thì nên dùng liều lượng và lúc nào trong ngày để hiệu quả tốt giảm mỡ tốt nhất ạ.
    1. tùy sức của mình, và càng lâu càng hiệu quả.
    2. dẹp amino đó đi, không ăn thua. whey còn chưa nhằm nhò.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    74
    Trích dẫn Gửi bởi xadieu
    1.cả nhà cho e hỏi là khi hiit thì khoảng thời gian cường độ nhanh dài sẽ hiệu quả hơn hay ngắn cũng hiệu quả. vd: nhanh-chậm là 20-10 với 60-30 thì mức nào hiệu quả hơn.
    2. e đang dùng thêm amino 6000 để hỗ trợ tập gym +cardio để giảm mỡ thì nên dùng liều lượng và lúc nào trong ngày để hiệu quả tốt giảm mỡ tốt nhất ạ.
    em thiệt sự chưa rõ bro đang chạy hoặc tập với tạ.... hay bơi gì đó. theo ý của em với hiit tỉ lệ 1:1 là ổn miễn sao lúc nào bro cũng đạt đc tới giới hạn của mình.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:53 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.