em cần tư vấn help me !!!

[ducquan1008]

em là nam cao 1m70 nặng 75kg , đùi và mông rất to nhưng ko hẳn là béo mỡ vì từ bé bắp chân và bắp đùi rất to ( chân to ) và cũng do em đá bóng nên bắp đùi rất to . em muốn giảm cân và tập làm sao cho chân nhỏ đi chứ to quá trông rất kinh và không cân đối . em cần xin phương pháp tập và ăn uống . và cho em hỏi có nên ép cân bằng cách mặc kín để chạy ko .

View more random threads:

• Giảm cân quá mức yêu cầu
• Biệt thự biển nghỉ dưỡng Nova Hill Mũi Né Phan Thiết – Tâm điểm của thị trường
• Những điểm cộng nổi bật của Công trình Sunrise Riverside
• Có nên tập thể dục trong giai đoạn giảm mỡ?
• Đặt mục tiêu bụng 6 múi
• Bán liền kề HUD Lương Sơn, Xóm Mỏ Hòa Bình
• Cho em hỏi về low carb
• Điều chỉnh cục bộ QHCT sử dụng đất tỷ lệ 1/500 Khu đô thị Yên Lạc Dragon City
• Ko muốn ăn khi tập gym xong
• Các bài HIIT giảm mỡ bụng

[MinhPhuc123]

em là nam cao 1m70 nặng 75kg , đùi và mông rất to nhưng ko hẳn là béo mỡ vì từ bé bắp chân và bắp đùi rất to ( chân to ) và cũng do em đá bóng nên bắp đùi rất to . em muốn giảm cân và tập làm sao cho chân nhỏ đi chứ to quá trông rất kinh và không cân đối . em cần xin phương pháp tập và ăn uống . và cho em hỏi có nên ép cân bằng cách mặc kín để chạy ko .

béo mỡ chứ còn cmg nữa. muốn biết béo thật hay không thì cởi đồ ra chụp cái hình full body quoăng lên đây.
giáo án có sẵn

ep cân là phương pháp của bọn võ sĩ chuyên nghiệp. những thằng có thễ lực khủng. chú em có muốn làm cũng ko làm đc. mà cố làm thì cũng chỉ giúp chú dễ tạch (die) luôn thôi