em cần tư vấn help me !!!

[ducquan1008]

em là nam cao 1m70 nặng 75kg , đùi và mông rất to nhưng ko hẳn là béo mỡ vì từ bé bắp chân và bắp đùi rất to ( chân to ) và cũng do em đá bóng nên bắp đùi rất to . em muốn giảm cân và tập làm sao cho chân nhỏ đi chứ to quá trông rất kinh và không cân đối . em cần xin phương pháp tập và ăn uống . và cho em hỏi có nên ép cân bằng cách mặc kín để chạy ko .

View more random threads:

• mọi người góp ý cho e xem như thế này có hợp lí không ạ?
• về gạo lức
• Cách giữ cân nặng sau khi giảm cân
• LOW Carb - HIGH FAT + thuốc giảm cân có được hay không ???
• Cho e hỏi cái này LC dùng đc ko ạ :3
• hỏi về slow cardio và focus T25 để giảm 1kg/1 tháng
• Cho e hỏi về cách giảm số đo các vòng
• thắc mắc về chế độ giảm cân
• Biệt thự Nova Hill Mũi Né "hút" CĐT nhờ tiềm năng gì?
• Kenh14 đăng bài báo thế này có chính xác hay không?

[MinhPhuc123]

em là nam cao 1m70 nặng 75kg , đùi và mông rất to nhưng ko hẳn là béo mỡ vì từ bé bắp chân và bắp đùi rất to ( chân to ) và cũng do em đá bóng nên bắp đùi rất to . em muốn giảm cân và tập làm sao cho chân nhỏ đi chứ to quá trông rất kinh và không cân đối . em cần xin phương pháp tập và ăn uống . và cho em hỏi có nên ép cân bằng cách mặc kín để chạy ko .

béo mỡ chứ còn cmg nữa. muốn biết béo thật hay không thì cởi đồ ra chụp cái hình full body quoăng lên đây.
giáo án có sẵn

ep cân là phương pháp của bọn võ sĩ chuyên nghiệp. những thằng có thễ lực khủng. chú em có muốn làm cũng ko làm đc. mà cố làm thì cũng chỉ giúp chú dễ tạch (die) luôn thôi