Chia sẻ phương pháp tập thể dục giảm cân

[trqdzung]

có rồi bác ak, chỉ thiểu mỗi phần dinh dưỡng thôi, mà em tập t25 hay insan thì toàn không theo dinh dưỡng của nó, vì nó ăn khác mình và ngoài ra nó còn bán thêm cái gì uống thêm để hồi phục năng lg, burn fat, tăng cơ ý

ủa ở đâu thế, mình có thấy cái file pdf nào đâu

[hoangnam.hp18]

k hứng thú với cái này lắm... đang với insanity asylum 1 rảnh tập thêm rushfit cũng hay.

[Seoprok45]

không hiểu sao nó tới 2 video
có bác nào down xong rồi trải nghiệm chưa ?

[dinhnguyen012015]

isohunt torrent search engine
link download max speed của em 3.5mb/sec

[daolv91]

thanks nhock_shock nhưng insanity fast and furious abs nó 15' thì phải bạn à .bản workout này mình có dùi

có link không bác, ngoài torrent ra, em chịu không kéo đc mạng cùi

[hovafa]

isohunt torrent search engine
link download max speed của em 3.5mb/sec

bác có link direct ko, torrent em chịu thua

[duthu94]

chưa có ai tập à
hôm nay theo lịch tập asylum nhưng ông già lại ra chơi nên quẫn thời gian chuyển sang cái này .
xin phép mở hàng bằng cardio challenge ...đi làm về nghỉ 5p rồi ăn mấy cái bánh nhỏ , uống 1 muỗng elite nghỉ 30 phút rồi bắt đầu
các bài tập không có gì mới , tốc độ thì vẫn trâu bò nhiều quả đuối quá đến lúc đêm 3,2 ,1 là đuối luôn . nhưng vẫn nhắm mắt nhắm mũi bám đến cùng. nửa cuối thì hăng hơn do mồ hôi ra nên cảm thấy thoải mái hơn . chắc được khoảng 92% .
bài tập tuy tốc độ cao nhưng không nhiều động tác thú vị cho lắm . phần nhạc cũng không được hay

[kothemyeuz]

có link không bác, ngoài torrent ra, em chịu không kéo đc mạng cùi

bạn muốn nói tới bản abs or workout.nếu bản workout thì để mai mình up dùm fshare ok?.insanity max 30 mình cắm máy 21h đó bạn

[baohanhtivilcd]

beachbody - insanity max 30
chỉ có link nitroflare thôi nhé

[daiklinh688]

em tập insanity chỉ tự tin đc 80% 1 bài, đặc biệt là max intervel plyo thì mấy bài đầu đúng là có khi đc 60% vì tay yếu =))

bài đó gần như là khó nhất của tháng 2 rồi mà . trc khi tập anh thường ăn chuối hoặc uống cafe như vậy khoẻ hơn .