Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    7

    Chế độ ăn kiêng khi giảm cân có tập gym

    chào các anh chị em là thành viên mới của group. hôm nay em có 1 vài thắc mắc về chế độ ăn uống dành cho người đang giảm cân mà có tập gym và cardio. hi vọng anh chị đi trước có kinh nghiệm truyền đạt lại cho đàn em ít bí quyết ăn kiêng hợp lý ạ.
    em 22t, cao 1m57 nặng 54kg. sau gần 1 tháng tập gym và ăn kiêng này nọ thì em giảm được 6kg (tháng trước em 60kg). nhưng mà em chưa hài lòng với kết quả này vì 1 số bộ phận như tay, đùi, bắp chân em còn khá to. em chỉ hạn chế tinh bột, các chất béo ngọt và uống nhiều nước thôi. em muốn biết phương pháp để luyện tập cho những phần khó giảm trên cơ thể có kết quả tốt hơn và thực đơn như thế nào là khoa học.
    em cảm ơn

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bí quyết là:

    1- ko ăn như con heo, mà ăn như con cọp.

    2- không tập như ong bà già dưỡng sinh, mà tập như vđv thi đấu

    3- không hỏi như thằng nhà quê mà tìm tòi học hỏi tư lieu, rồi mới hỏi như thắng sv đại học.

    4- không quan niệm vớ vẫn phần này phần kia khó giảm không giảm. hay quan niệm là do bản than mình suy nghĩ thiện cận, lệch lạc ảo tưởng, khiến body xấu xí.

    cuối cùng, khuyên 1 câu: muốn body thay đổi, bắt đầu từ cái đầu trước.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:04 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.