[Hỏi] Cách để xả cơ thích hợp

[quocbaonh08]

xin chào các bác , em tập cũng được 2 - 3 tháng rồi nhưng cơ vẫn không chắc lắm , em cơ bản là ở hình số 2 từ trái sang , muốn cơ chắc như hình 3 thì phương pháp ăn + tập luyện thế nào ạ ?

View more random threads:

• Có nên xuống tiền mua nhà tại Công trình T&T Long Hậu Long An?
• Nhiều ưu điểm của Công trình Sunside Riverside khách hàng nên biết
• Anh em có thể định nghĩa giúp em Fasted Cardio dc k?
• Help Help GIảm Cân + Giáo Trình
• Ăn gì trong các bữa bổ sung (ko phải 2 bữa chính)
• Dự án đầu tư xây dựng khu nhà ở xã hội (NƠXH) Bình Giang Hải Dương
• Tiện ích hạng sang trong tầm tay tại chung cư cao cấp ESSENSIA
• Đất nền dự án TNR Star Vĩnh Bảo
• Một vài thủ thuật MS Word ứng dụng
• Họp báo công bố số liệu kinh tế - xã hội năm 2022

[seoerGBVN]

em nhầm tiêu đề , siết cơ mới đúng

[icanfly]

ngực ông này có cái lằn gì kinh kinh thế bác , à cho em hỏi thêm là khi nào biết mình cần siết cơ hã bác tập khoảng bao lâu hay là cơ như thế nào thì siết đc bác

[BichNgoc101]

ngực ông này có cái lằn gì kinh kinh thế bác , à cho em hỏi thêm là khi nào biết mình cần siết cơ hã bác tập khoảng bao lâu hay là cơ như thế nào thì siết đc bác

mình nghĩ là khi nào bạn thấy cơ bạn đủ to rồi thì bạn bắt đầu siết cho nó rõ + chắc lại thôi :d