Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 15
  1. #1
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    15

    mấy anh chị em cần học cách giảm cân

    em là mem mới xin chào mấy anh chị, năm nay em 25 tuổi em cao 1m65 nặng 103 kg hic em thật sự rất muốn giảm cân nhưng không biết phải bắt đầu từ đâu em đã thực hiện chế độ ăn rau và rau và rau trong 1 tháng nhưng hình như số cân em nó vẫn ở đó kèm theo đi bộ vận động mỗi ngày nhưng hình như không xuống được kg nào mấy anh chị có thể giúp em không ...có ai có thực đơn nào hiệu quả hay tư vấn em với cám ơn mấy anh chị

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đâu chỉ ăn rau là giảm cân đâu bạn :d
    hãy bước chân vào phòng gym đi rồi tiếp tục tính đến dinh dưỡng giảm cân

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhtu2881995
    đâu chỉ ăn rau là giảm cân đâu bạn :d
    hãy bước chân vào phòng gym đi rồi tiếp tục tính đến dinh dưỡng giảm cân
    có mà vào đó toàn đi bộ chạy bộ mà không thấy khả thi gì hết nản lắm mà không dám bỏ cuộc

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    tập gì thì cũng phải tăng tiến mới có hiệu quả,chứ chỉ đạt 1 mốc thì dậm chân tại chỗ thôi.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi namhoai1978
    tập gì thì cũng phải tăng tiến mới có hiệu quả,chứ chỉ đạt 1 mốc thì dậm chân tại chỗ thôi.
    dạ cám ơn đã cho ý kiến

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    squat đi. ngày đầu 10 cái rồi tăng dần mỗi ngày 1 cái. tớ huấn luyện 1 chị cũng 96kg sau 2.5 tháng giờ 30 phút squat được 900 cái. cân nặng chỉ giảm 4kg nhưng vòng bụng từ 118 còn 106cm. đặc biệt là không hề ăn kiêng 1 ngày nào

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    :banghead::banghead: kinh...

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi destroyer_72
    squat đi. ngày đầu 10 cái rồi tăng dần mỗi ngày 1 cái. tớ huấn luyện 1 chị cũng 96kg sau 2.5 tháng giờ 30 phút squat được 900 cái. cân nặng chỉ giảm 4kg nhưng vòng bụng từ 118 còn 106cm. đặc biệt là không hề ăn kiêng 1 ngày nào
    từ mai sẽ squat

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm 1cm vòng bụng mỗi tuần mà không cần phải ăn kiêng. tại sao không?
    bạn đọc bài viết này của mình nữa nhé. trang bị thêm về vụ dinh dưỡng

  10. #10
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    438
    Trích dẫn Gửi bởi destroyer_72
    giảm 1cm vòng bụng mỗi tuần mà không cần phải ăn kiêng. tại sao không?
    bạn đọc bài viết này của mình nữa nhé. trang bị thêm về vụ kiến thức
    dạ để mình vào đọc

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:17 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.