E tận 107kg rồi mọi người giúp e với

[nguyentienthuy]

xin chào mọi người tình hình là gen nhà e hơi to xác hiện e đang cao 1m8 nặng 108kg nhìn hơi ục ịch với cái bụng mỡ chà bá luôn, do là sinh viên nên lịch học e khá là kính nên e chỉ tập leo cầu thang được 30p buổi sáng với 30p trước khi ngủ thôi.e có nghe mọi người nói là ăn ức gà có thể giảm cân vậy cho e hỏi một ngày e ăn 500g ức gà + rau luộc có được không ạ?và e có được ăn cơm không hay chỉ được ăn ức gà thôi?anh nào tốt bụng ghi giúp e lịch ăn uống e cảm ơn rất nhiều ạ

View more random threads:

• Dự án TNR Stars Vĩnh Bảo tại Hải Phòng
• Nhiều ưu điểm của Công trình Sunside Riverside khách hàng nên biết
• Tiếp tục giảm cân hay thể hình
• hỏi về slow cardio và focus T25 để giảm 1kg/1 tháng
• F*** Low Carb
• Giải đáp những thắc mắc về mỡ và cơ, cách giảm mỡ tăng cơ, kem tan mỡ và sản phẩm thể hình protein.
• Đặt mục tiêu bụng 6 múi
• chế độ giảm cân như vậy có đúng k ạ?
• ace nào ở đà nẵng giúp e
• Máy chạy bộ tính calo có đúng không?

[sangdv]

xin chào mọi người tình hình là gen nhà e hơi to xác hiện e đang cao 1m8 nặng 108kg nhìn hơi ục ịch với cái bụng mỡ chà bá luôn, do là sinh viên nên lịch học e khá là kính nên e chỉ tập leo cầu thang được 30p buổi sáng với 30p trước khi ngủ thôi.e có nghe mọi người nói là ăn ức gà có thể giảm cân vậy cho e hỏi một ngày e ăn 500g ức gà + rau luộc có được không ạ?và e có được ăn cơm không hay chỉ được ăn ức gà thôi?anh nào tốt bụng ghi giúp e lịch ăn uống e cảm ơn rất nhiều ạ

calo in < calo out -> giảm cân
calo từ 1g pro = 1g carb = 4kcal
vậy nên, ăn ức gà hay ăn cơm mà calo in = calo out -> giữ cân
calo in > calo out -> tăng cân
giải pháp: tính toán dinh dưỡng và xách đít lên đến phòng tập! tập nặng, ăn đủ sẽ cải thiện dần!
tuỳ vào mục đích sẽ đặt mục tiêu riêng và thực hiện!
good luck!

[citybuilder1102]

một số cây thuốc trong tự nhiên các khả năng giảm béo như giảo cổ lam

- béo phì có liên quan trực tiếp tới các bệnh chuyển hóa như tiểu đường tuýp 2, rối loạn mỡ máu và các bệnh tim mạch như huyết áo, xơ vữa động mạch, nhồi máu cỏ tim. vì vây việc điều trị béo phì rất quan trọng, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh trên.

- proterin kinase được hoạt hóa bởi amp( amp activated protein kinase – ampk) là một enzym có vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng và cân bằng giữa nhu cầu năng lượng cần thiết và lượng thức ăn ăn vào cơ thể, enzym này liên quan trực tiếp đến các bệnh rối loạn chuyển hóa, có vai trò hoạt hóa enzym beta-oixdation,làm tăng quá trình lão hóa chất béo và tăng chuyển hóa glucose ở cơ, đông thời ức chế quá trình tổng hợp cholestoron ở gan.

- một nghiên cứu gần đây của tác giả renhman gauhar và cộng sự ( năm 2012) đã khẳng định dịch chiết xuất từ cây giảo cổ lam có tác dụng hoạt hóa emzym ampk, làm thúc đẩy quá trính oxy hóa chất béo và tăng chuyển hóa đường trong co cơ thể giúp bạn cải thiện tình trạng béo phì, giúp giảm cân hiệu quả.

- nhóm tác giả cũng khẳng định hai hoạt chính có câu strucs saponin trong giảo cổ lam là damulin a và damulin b có tác dụng hoặt hóa ampk. hai hoạt chất này đã được tác tea lin hul phát hiện ra đầu tiên năm 2006 và được cấp bằng phát minh sáng chế tại hoa lỳ năm 2011( só bằng phát minh : us 2011/0015142 a1)

ègiảo cổ lam có tác dụng giảm béo nhờ vào khả năng hoạt hóa men ampk, một men có vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng của cơ thể, làm thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và tăng cường chuyển hóa đường, đạm, mỡ, giúp giảm lượng mỡ thừa, từ đó giảm cân hiệu quả.

èslimtosen và trà slimutea được triết xuất từ giảo cổ lam có hiệu quả cao trong việc giảm béo dược phẩm quân y - sự hài lòng của bạn là mục tiêu của chúng tôi