Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 8 của 8
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Hỏi về giảm cân, đặc biệt giảm béo phần dưới

    em chào anh chị và các bạn.em béo từ bé và dáng quả lên nên chân, mông rất to, người thì đô con. sắp tới hè e chỉ có mong muốn được mặc bikini tắm biển nên muốn giảm 10kg, mục tiêu đầu trong tháng tới là giảm 5kg. mà hiện tại đến phòng tập em chỉ biết chạy bộ tầm 30' sau đó tập gym rất linh tinh ko bài bản. mong mọi người chỉ giúp em để em có giáo án bài bản và có tác dụng với ạ. và cho em hỏi có nên ngày nào cũng chạy bộ không và chạy bộ tập chân mông trong cùng ngày được không ạ. có những hôm em chạy mà bắp chân tê rần đi lên cầu thang rất đau. em muốn hỏi là người em còn nhiều mỡ mông đùi thì squat nó có làm tiêu mỡ không hay sẽ làm chân mình to lên ( do vấn đề này e hỏi nhiều người thì mỗi người 1 ý nên e hoang mang lắm ).
    bonus thêm cái ảnh tạng người em cho mọi người dễ hình dung. em cảm ơn !

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm toàn than, ko thể giảm 1 chỗ.

    tập chỉ là 1/2 thứ phải làm, 1/2 còn lại là chế độ dinh dưỡng đầy đủ nhưng khắt khe.

    gánh squat đc mấy kg mà đòi to, đây gánh 100+kg mà to éo nổi đây này, mơ ah. sợ vl mấy cái mind set của con gái vn

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    9 xác 100kg+ mới to nổi ở nữ

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dời cái chậy bộ 30p đầu hộ cái. xog tập bài bản luôn thể.. tập xog mà còn sức mún đẹp thì leo lên chạy tới chết. mà khuyến cáo là chạy cũng phải bài bản. chạy ngày nghĩ ngày. nếu qtam cao nữa thì cứ cardio theo clip xen vào đặt lịch luôn ) mà nếu làm được vậy thì 3 tháng sau quay lại thì bảo đảm người ta theo rần rần

  5. #5
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    vậy nên chia lịch tập theo nhóm cơ hay tập full body 1 buổi ạ

  6. #6
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    vào giáo án. chọn cái 4 buổi.:hungry: nếu théc méc cần người hướng dẫn thì cho biết ở đâu. a e ở đó giúp dỡ cho vài hôm đầu

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    gặp bác sỹ tường em nhé . giảm riêng phần bụng thôi...

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    một số cây thuốc trong tự nhiên các khả năng giảm béo như giảo cổ lam

    - béo phì có liên quan trực tiếp tới các bệnh chuyển hóa như tiểu đường tuýp 2, rối loạn mỡ máu và các bệnh tim mạch như huyết áo, xơ vữa động mạch, nhồi máu cỏ tim. vì vây việc điều trị béo phì rất quan trọng, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh trên.

    - proterin kinase được hoạt hóa bởi amp( amp activated protein kinase – ampk) là một enzym có vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng và cân bằng giữa nhu cầu năng lượng cần thiết và lượng thức ăn ăn vào cơ thể, enzym này liên quan trực tiếp đến các bệnh rối loạn chuyển hóa, có vai trò hoạt hóa enzym beta-oixdation,làm tăng quá trình lão hóa chất béo và tăng chuyển hóa glucose ở cơ, đông thời ức chế quá trình tổng hợp cholestoron ở gan.

    - một nghiên cứu gần đây của tác giả renhman gauhar và cộng sự ( năm 2012) đã khẳng định dịch chiết xuất từ cây giảo cổ lam có tác dụng hoạt hóa emzym ampk, làm thúc đẩy quá trính oxy hóa chất béo và tăng chuyển hóa đường trong co cơ thể giúp bạn cải thiện tình trạng béo phì, giúp giảm cân hiệu quả.

    - nhóm tác giả cũng khẳng định hai hoạt chính có câu strucs saponin trong giảo cổ lam là damulin a và damulin b có tác dụng hoặt hóa ampk. hai hoạt chất này đã được tác tea lin hul phát hiện ra đầu tiên năm 2006 và được cấp bằng phát minh sáng chế tại hoa lỳ năm 2011( só bằng phát minh : us 2011/0015142 a1)

    ègiảo cổ lam có tác dụng giảm béo nhờ vào khả năng hoạt hóa men ampk, một men có vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng của cơ thể, làm thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và tăng cường chuyển hóa đường, đạm, mỡ, giúp giảm lượng mỡ thừa, từ đó giảm cân hiệu quả.

    èslimtosen và trà slimutea được triết xuất từ giảo cổ lam có hiệu quả cao trong việc giảm béo dược phẩm quân y - sự hài lòng của bạn là mục tiêu của chúng tôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:47 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.