Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Cách giảm cân nào là phù hợp với mình

    mình là nam, cao 1m84 nặng tầm 96kg, vòng bụng khá lớn do thường xuyên ngồi máy tính nên nó là 110cm ...
    mình đi bộ tầm 10km vào buổi sáng và 4km vào buổi tối ...
    mình lên mạng đọc khá nhiều cách giảm cân nhưng mình ko biết là cái nào nó phù hợp với mình cả.
    mục tiêu của mình là giảm tầm 10kg trong 2 tháng (nhiều hơn thì tốt hơn).
    vậy mình kính mong các bạn có thể chỉ giáo cho mình cách giảm cân, luyện tập những gì, thực đơn ăn uống.
    mình xin cảm ơn !

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vinhrov
    mình là nam, cao 1m84 nặng tầm 96kg, vòng bụng khá lớn do thường xuyên ngồi máy tính nên nó là 110cm ...
    mình đi bộ tầm 10km vào buổi sáng và 4km vào buổi tối ...
    mình lên mạng đọc khá nhiều cách giảm cân nhưng mình ko biết là cái nào nó phù hợp với mình cả.
    mục tiêu của mình là giảm tầm 10kg trong 2 tháng (nhiều hơn thì tốt hơn).
    vậy mình kính mong các bạn có thể chỉ giáo cho mình cách giảm cân, luyện tập những gì, thực đơn ăn uống.
    mình xin cảm ơn !
    lay 1 cái mà áp dụng 3-6 tháng thì biết có phù hợp hay ko. chứ ngồi đó hỏi thì tới năm sau cũng ko biet đc.

    thực đơn ăn uống có cả đống, lại tiếp tục tự tìm hiểu nhé. nếu cứ ngồi chờ sung rụng như vậy, thì cho dù có người dâng tận miệng cũng ko làm đc đâu.

    trên wth này cũng cả đống giáo án, chế độ ăn đấy. nhảy vào đọc đi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    đọc hết và lĩnh hội rồi làm theo
    hỏi đáp giảm cân | ***************

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    lay 1 cái mà áp dụng 3-6 tháng thì biết có phù hợp hay ko. chứ ngồi đó hỏi thì tới năm sau cũng ko biet đc.

    thực đơn ăn uống có cả đống, lại tiếp tục tự tìm hiểu nhé. nếu cứ ngồi chờ sung rụng như vậy, thì cho dù có người dâng tận miệng cũng ko làm đc đâu.

    trên wth này cũng cả đống giáo án, chế độ ăn đấy. nhảy vào đọc đi
    tại vì có nhiều cách khác nhau, mình ko biết cái nào thì tốt và phù hợp với mình.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :hilarious::hilarious: thế bạn đã áp dụng dc bnhiu cách rồi. cách thì người ta cũng viết cho con người sinh hoạt bình thường.. chứ có viết cho thánh thần gì đâu mà phải phù hợp với ko

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chạy hiit trong 2 tháng và cảm nhận

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chạy bộ tuần 3 buổi, đừng đi nữa, 3 tháng liên tục. ăn uôgs điều độ lại.
    hoặc theo bộ insanity 2 tháng. chọn và làm ngay, đừng chần chừ nữa.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vinhrov
    tại vì có nhiều cách khác nhau, mình ko biết cái nào thì tốt và phù hợp với mình.
    ko làm sao biết.....vcl

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình cảm ơn các bạn rất nhiều nhé !~

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    một số cây thuốc trong tự nhiên các khả năng giảm béo như giảo cổ lam

    - béo phì có liên quan trực tiếp tới các bệnh chuyển hóa như tiểu đường tuýp 2, rối loạn mỡ máu và các bệnh tim mạch như huyết áo, xơ vữa động mạch, nhồi máu cỏ tim. vì vây việc điều trị béo phì rất quan trọng, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh trên.

    - proterin kinase được hoạt hóa bởi amp( amp activated protein kinase – ampk) là một enzym có vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng và cân bằng giữa nhu cầu năng lượng cần thiết và lượng thức ăn ăn vào cơ thể, enzym này liên quan trực tiếp đến các bệnh rối loạn chuyển hóa, có vai trò hoạt hóa enzym beta-oixdation,làm tăng quá trình lão hóa chất béo và tăng chuyển hóa glucose ở cơ, đông thời ức chế quá trình tổng hợp cholestoron ở gan.

    - một nghiên cứu gần đây của tác giả renhman gauhar và cộng sự ( năm 2012) đã khẳng định dịch chiết xuất từ cây giảo cổ lam có tác dụng hoạt hóa emzym ampk, làm thúc đẩy quá trính oxy hóa chất béo và tăng chuyển hóa đường trong co cơ thể giúp bạn cải thiện tình trạng béo phì, giúp giảm cân hiệu quả.

    - nhóm tác giả cũng khẳng định hai hoạt chính có câu strucs saponin trong giảo cổ lam là damulin a và damulin b có tác dụng hoặt hóa ampk. hai hoạt chất này đã được tác tea lin hul phát hiện ra đầu tiên năm 2006 và được cấp bằng phát minh sáng chế tại hoa lỳ năm 2011( só bằng phát minh : us 2011/0015142 a1)

    ègiảo cổ lam có tác dụng giảm béo nhờ vào khả năng hoạt hóa men ampk, một men có vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng của cơ thể, làm thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và tăng cường chuyển hóa đường, đạm, mỡ, giúp giảm lượng mỡ thừa, từ đó giảm cân hiệu quả.

    èslimtosen và trà slimutea được triết xuất từ giảo cổ lam có hiệu quả cao trong việc giảm béo dược phẩm quân y - sự hài lòng của bạn là mục tiêu của chúng tôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:36 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.