giảm cân

**nguyenhuongit** · 03-20-2016, 07:00 AM

-.- bỏ máy rung.. bỏ đạp xe.. và kể xem các bài chân e tập dc là gì. ?

View more random threads:

**thoinay** · 03-20-2016, 07:00 AM

max tập máy. ko hề squat. deadlift. walk... ngta chỉ e kiễu này chết rồi. e ở sài gòn hay o đâu.

**vongocbao** · 03-20-2016, 07:00 AM

Gửi bởi định mệnh

max tập máy. ko hề squat. deadlift. walk... ngta chỉ e kiễu này chết rồi. e ở sài gòn hay o đâu.

dza e ở long khánh đồng nai. e ngại tập với nam nên qua đây chỉ dành cho nữ. cô phòng tập hk chỉ gì hết tự mình tập thôi. ngta kiu e đổi phòng tập khác để có người hướng dẫn. nên e cũng định đổi phòng tập

**sangame** · 03-20-2016, 07:00 AM

Gửi bởi định mệnh

chụp cái phòng lại xem. nếu thấy thiếu quá thì phải đổi thôi . chứ có vài thứ cơ bản thì a tư vấn cho e sử dụng

dza e đi tập hk đem theo đt nên cũng hk có chụp. máy móc ở đây nhìu lắm. ý là cô chủ phòng chỉ hướng dẫn cách sử dụng máy rồi thôi chứ cũng hk biết cách tập sao để hiệu quả. toàn những người tập chung bày nhau. nên e hỏi ai có cách tập hiệu quả thì e ở lại đây, hk thì e đổi phòng tập ạ. tại e ngại tập với nam ^^

**kenhgamemobi** · 03-20-2016, 07:00 AM

e pải chụp lại dụng cụ ở phòng thì a mới chỉ dc cách tập. còn cách ăn nữa. giờ e đang là gì. time ăn thoáng ko. chuẩn bị bữa ăn tự nấu dc ko

**noithatductinh** · 03-20-2016, 07:00 AM

dza e đi làm nên ăn uống theo ngta bày trên mạng cũng hơi khó tí. e cũng chỉ tập đc buổi sáng 4h30 tập đến 6h e về

**Ricky1990** · 03-20-2016, 07:00 AM

ọc. tập gì sớm vậy. ăn uống hằng ngày ra sao..làm j.

**intembaohanh** · 03-20-2016, 07:00 AM

Gửi bởi định mệnh

ọc. tập gì sớm vậy. ăn uống hằng ngày ra sao..làm j.

tại e hk có thời gian ^^ đi làm về mệt sao e tập nổi. e thì ăn cơm ít lắm, 1 bữa chưa đc 1 chén cơm nữa, mà e cũng hk thích ăn rau nữa, nên uống nước nhìu