Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 12
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Mấy anh chị cho em hỏi về cách giảm béo mặt với ạ

    em chào anh chị ạ! em năm nay 16 tuổi cao 1m68 nặng 51kg. về thân hình thì em cũng hài lòng rồi nhưng ngặt nỗi mặt em lại rất béo ạ, kiểu như người gầy mặt béo ý . em muốn giảm béo mặt và đang áp dụng chết độ ăn uống luyện tập sau ạ:
    sáng. 6h30 dậy hít xà 10 cái sau đó trên đường đi học ăn 1 tô bún, phở hoặc bánh mì kẹp( trứng, xúc xích, bate)
    trưa. 12h ăn 1/2 bát cơm thường ăn cùng thịt rang, trứng rán và rau ạ
    chiều. 1h hít xà 10 cái rồi đi học
    tối. 6h30 hít xà 10 cái sau đó ăn như bữa trưa
    chỗ e không có điều kiện để chạy bộ nên loại phương pháp này ạ ((
    mọi người tự vấn dùm em nên thay đổi chế độ thế nào cho phù hợp để giảm béo mặt ạ. em xin cảm ơn!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bạn bị ghiền xà hả )

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    bạn bị ghiền xà hả )
    dạ tại e thấy cái này dễ tập nhất chỉ cần có xà là tập được

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ăn uống ko hợp lí. mún có cơ và 10 cái hít xà thấm vào kg thì tốt nhất là sáng tự nấu ăn từ đêm trước đi. bỏ bún phở hủ hiếu gì hết đi. mún tăng kg tốt ko nên ăn mấy loại thức ăn có nước trong đó. và thay vì 10 cái hit xà thì tốt nhất 1 ngày hít xà 1 ngày hít đất 1 ngày thụt xì dầu.. ăn nhìu dạm vs tinh bột lên chút

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    ăn uống ko hợp lí. mún có cơ và 10 cái hít xà thấm vào kg thì tốt nhất là sáng tự nấu ăn từ đêm trước đi. bỏ bún phở hủ hiếu gì hết đi. mún tăng kg tốt ko nên ăn mấy loại thức ăn có nước trong đó. và thay vì 10 cái hit xà thì tốt nhất 1 ngày hít xà 1 ngày hít đất 1 ngày thụt xì dầu.. ăn nhìu dạm vs tinh bột lên chút
    thanks bác ạ ... để e thử ))

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    góp ý đổi luôn cái avatar đi ) nhìn hơi giống gay

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    góp ý đổi luôn cái avatar đi ) nhìn hơi giống gay
    vâng e sẽ suy nghĩ ạ @@ -_-

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    muốn mất mỡ chỗ nào tập chỗ đó, suy ra muốn mất mỡ mặt thì ăn nhiều vào cho cơ mồm nó hoạt động kaka:roflmao:

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sonsumo
    muốn mất mỡ chỗ nào tập chỗ đó, suy ra muốn mất mỡ mặt thì ăn nhiều vào cho cơ mồm nó hoạt động kaka:roflmao:
    tập kiểu nào vậy bác :3

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    [img]http://fun.***************/attachments/96/96251-083e74bd1d4acc63bcd77dd47321cce8.jpg[/img]

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:21 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.