Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 8 của 8
  1. #1
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    124

    Tập sao cho mình dày đều ?

    Tình hình là em muốn tập cho mình dày đều giống Memphis Depay thì nên chú trọng những phần nào nhỉ? Với lại khung xương em nhỏ không biết có tập lên giống vậy được không ?

    Có hình cho dễ hình dung :



    Cám Ơn Mọi Người Nhiều !!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bạn tự hỏi tự trả lời rồi đó, muốn "dày đều" thì tập tất cả các nhóm cơ thôi! Tập luyện, dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học rồi sẽ được như body trong hình thôi.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Đã muốn tập để dày đều thì tất nhiên là tập đều hết. Hỏi gì nữa.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    muốn mũi cao như thế kia chắc chắn phải đi thẩm mỹ rồi, mà đi thẩm mỹ thì bơm đều luôn đi

  5. #5
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Ý mình là mình dày đều chứ không rõ nét, nhìn phần ngực có vẻ nhỏ có phải bớt ngực để tập lưng không nhỉ ?

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Như dân tập chú trọng về sức mạnh thì cơ bắp nó phồng to chứ không săn chắc như này đâu. Nhìn người thằng này cơ bắp nó như thép thế kia, chứng tỏ nó tập tạ theo sức bền+ cadio rất nhiều mới được như vậy.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Body dạng này là do tập sức mạnh nhiều: squat, deadlift, cử giật, cử đẩy, ....

  8. #8
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    271
    Trích dẫn Gửi bởi Liberte
    Ý mình là mình dày đều chứ không rõ nét, nhìn phần ngực có vẻ nhỏ có phải bớt ngực để tập lưng không nhỉ ?
    Bạn định nghĩa thế nào là nét. Nét như pro fitness thì tầm 5 năm trở lên, còn như pro BB thì phải chục năm. Cái body trên ko phải ko to, do hình xăm nên ko rõ. Nếu bạn muốn ngực to như mấy chị em thì đẩy 8 ngày tuần. Còn muốn đều thì tập đều hết. Cứ phải quan tâm cái ngực chi thế.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:51 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.