Kết quả 1 đến 2 của 2
-
08-16-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Cho em hỏi cách tập gym giảm mỡ đùi và bắp chân
hi anh chị, tình hình là e có dáng người hình quả lê vì thế e đang tập gym để giảm mỡ đùi và bắp chân, mỗi ngày e thường tập máy chạy bộ, máy rung, máy gập bụng, máy tập chân trong vòng 1 tiếng rưỡi, nhưng mỗi ngày tập xong chân e rất nhức đến tối không ngủ được, cho e hỏi có phải là em đã tập sai cách và nên tập thế nào mới hiệu quả và không nhức mỏi ????
View more random threads:
- Ưu thế khi dùng nhà cung cấp khoan cắt bê tông tại tại TPHCM tại Thanh Hà
- Giảm cân tuổi dậy thì
- [Hỏi] Giáo án tập gym nữ giảm bắp chân và bắp tay.
- giá bán căn hộ Thủ Thiêm Garden có thực sự ngon
- Giải mã sức hấp dẫn đặc biệt của Công trình Nova Hill Mũi Né
- Sở hữu biệt thự view biển đơn giản cùng chủ đầu tư Avani Phan Thiết
- AMDI GREEN CITY Cuộc sống xanh, An lành, Thịnh vượng!
- Help me !! Thực đơn của em ntn có hợp lý k ạ ? E là mem mới
- Giảm cân sau sinh
- Làm thế nào để giảm cân
-
08-16-2014, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 472
Gửi bởi ngochuyen
nhức mỏi là tốt, vì em đã tập đúng các nhóm cơ, nhưng nhớ ăn nhiều đạm, uống đủ nước và ngủ đủ để cơ thể hồi phục nhanh và đỡ đau. trước khi chạy nhớ khởi động kĩ và sau khi chạy cũng phải strech nữa.
em muốn giảm mỡ thì phải nhớ rằng bắt buộc giảm mỡ toàn thân, chứ không phải tập phần nào sẽ giảm mỡ phần đó. khi em giảm mỡ thì phải chịu giảm 1 chút vòng 1.
em tập chạy bộ là tốt nhất cho giảm mỡ vì nó đốt nhiều năng lượng, nhưng em dẹp cái máy rung ra vì nó vô dụng và mất thời gian, đừng hy vọng đứng rung rung thì sẽ thành thon gọn, nếu dễ dàng vạy thì 6 tỉ người đều đẹp hết rồi em ạ. gập bụng em có thể gập 5 10 phút, 3 buổi trong tuần để cơ bụng khỏe, chứ không phải gập bụng là bụng nhỏ em nhé.
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp