Trích dẫn Gửi bởi myl
dạ em cám ơn bác, bác cho em hỏi lại, em chưa nghiên cứu kỹ về mặt dinh dưỡng nên hơi ngố :d bình sinh em ko thích cơm sẵn rùi nên là giờ có khi nửa tháng em ko ăn cơm @@ em hay ăn thịt bò hấp với rau muống, rau, canh thịt nạc các thứ với yến mạch ạ có gì sai bác chỉ em với em mới áp dụng thực đơn với yến mạch tầm 2 tháng á bác @@
bạn thích body kiểu fitness model hay kiểu thiên thần victoria ) kiểu thiên thần thì làm vậy dc. kiểu fitness thì phải có tập luyện thực sự. căn bản là như vầy... cơ thể là cái máy sinh học.. nó sẽ thích ứng theo môi trường và diều kiện dinh dưỡng... trong điều kiện vận động nặng thì nó sẽ có cơ bắp.. đường cong ấy..~ con trong điều kiện cơ thể ko hoạt động gì nặng mà nạp 1 lượng vừa đủ thì nó phát triển theo kiểu vừa đủ ) xương xương gầy gầy. mông má ko nổi bật. mình thì hướng dẫn kiểu fitness. có gì pm trao dổi. còn kiểu thiên thần thì bó tay ) max cardio ăn sao cũng dc.