Mong anh em trên diễn đàn giúp đỡ mình vấn đề này

[arthome2015]

trước đây 3 tháng mình cao 1m72 nặng 78.9kg h sau 3 tháng còn lại 68kg k biest cóa ổn chưa mọi người.mình chỉ ăn ít cơm và buổi chiều tập gym 30' +1h đá bóng(ngày nào cũng tập kể cả chủ nhật )
vòng bụng mình k nhớ rõ nhưng hình như là 78 hay 79 gì đó.mong mọi người tư vấn mình phải giảm thêm bn kg nữa,mình là nam

View more random threads:

• Dưỡng da chắc khỏe với dầu oliu
• Chỉ làm đùi nhỏ với.
• Cho mình xin bài tập và chế độ ăn giảm mỡ bụng.
• Có anh chị nào theo pp CYCLING CARB chưa ??? Cho e xin ý kiến
• Xin hỏi về phương pháp giảm cân
• Ăn gì trong các bữa bổ sung (ko phải 2 bữa chính)
• Cách điều trị và phòng ngừa tràn dịch khớp gối ở đầu gối
• chỉ tiêu tuyển sinh vào lớp 10 cho các trường ở Hà Nội
• chạy bền
• Triệu chứng cho biết đã vào trạng thái KETOSIS

[phamvulinh]

hồi nào thấy đc thì nó đc.

[seoomohtx]

ý mình là hỏi chính xác ấy.chứ mình nhìn thì k khách quan lắm.như hồi còn mập mà cứ tưởng bt.

[vlzmaytinh]

thế xuống cân ông thấy thon hơn ko thế cho nhanh

[goalkinh]

ý mình là hỏi chính xác ấy.chứ mình nhìn thì k khách quan lắm.như hồi còn mập mà cứ tưởng bt.

it nhất thì cân nặng = chiều cao -100cm, với body fat <10%

[thegioibang]

it nhất thì cân nặng = chiều cao -100cm, với body fat <10%

mong ông tính hộ dùm tôi với.tôi còn phải giảm bn kg nữa

[songdonggun]

mong ông tính hộ dùm tôi với.tôi còn phải giảm bn kg nữa

đã ghi rõ thế còn nhờ vả tính dùm :shifty: học lớp mấy rồi, tiểu học ah ?

lấy chiều cao(theo cm) - 100cm = trọng lượng(theo kg) với điều kiện body fat <10%

it nhất thì phải đc như thế

[saobang68]

nặng bao cân có quan trọng đâu. nhẹ cân vẫn mỡ được mà :v

[viettopcare10]

ko pải giảm. mà là tăng. và tăng cơ. ) hài. chìu cao trừ đi 1m = câng nặng. còn biểu tính dùm ... khó đỡ thớt thiệt

[phuongxoan]

172 mà 68 ký thì ok rồi bạn. bụng 78 không phải to. bụng mình cũng như bạn nè mà thấy lép kẹp. mình 174 66kg