Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 6 Đầu tiênĐầu tiên 12345 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 57
  1. #21
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    38
    lâu rồi mới có bài hay ... cơ mà em vẫn tin vài cái cho yên dạ ... " saturated fat là thứ nên tránh xa. chúng đến từ nguồn động vật và ảnh hưởng xấu cho sức khỏe" cái này k hẳn đâu anh, chỉ vì chất béo bão hòa dễ bị hydro hóa thành transfat gây ung thư nhưng nó cũng cần cho hấp thụ canxi, màng tế bào và não nếu ăn đúng cách thì vẫn tốt mà anh!

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ua thế này thì biết đâu là đúng nhỉ ?

  3. #23
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lethyyen
    lâu rồi mới có bài hay ... cơ mà em vẫn tin vài cái cho yên dạ ... " saturated fat là thứ nên tránh xa. chúng đến từ nguồn động vật và ảnh hưởng xấu cho sức khỏe" cái này k hẳn đâu anh, chỉ vì chất béo bão hòa dễ bị hydro hóa thành transfat gây ung thư nhưng nó cũng cần cho hấp thụ canxi, màng tế bào và não nếu ăn đúng cách thì vẫn tốt mà anh!
    ăn đúng cách thì cái lieu lượng để gọi là "đúng cách" đó quá thấp em ah. nói cách khác là em ăn 1 miếng thịt bò/heo 100g thì đã vượt mức rồi :banhappy:
    về fat thì thay vì chon nguồn động vật, nguồn fat thực vật vẫn tác dung tốt mà ko gây hại

  4. #24
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lethyyen
    nhưng em đọc về chất béo bão hòa (do em ăn lc nên phải ăn high fat 1 chút vì vậy cũng bỏ chút thời gian chọn loại phù hợp để nạp) người ta chứng minh nó ko phải toàn là hại, mà cũng có lợi, nếu tránh xa thì có vẻ "phân biệt chủng tộc quá"
    thứ 1: lc là 1 chương trình chuyên biệt, ko phải nói trên vc giảm cân chung
    thứ 2: mình đâu bảo ko ăn myth mới là nói ko ăn, mình nói ăn có chon lọc thì tốt ko vc gì phải sợ. hơn nữa cũng nói rõ, nếu ăn quá nhiều, có sure ko là bạn ko bị high cholesterol ? ko gặp những vấn đề lien quan ? vì cái này có thê người bị người ko sao biết đc ngoài chuyện tự đi khám ?

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bigboy0910
    chạy k nổi thì múa cột. cũng đốt calories kha khá :lol::lol::lol::lol::lol:
    bên cali có mấy pt múa cột hơi bị hot à :love:

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bigboy0910
    chạy k nổi thì múa cột. cũng đốt calories kha khá :lol::lol::lol::lol::lol:
    em cũng muốn lắm lắm...mà sợ leo lên cái cột nó gẫy...nhục mặt :banghead:

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    30p đạp xe, ra nhiều mồ hôi mà k mệt là vì chưa cố hết sức
    cần phải đạp nhanh hơn, đạp theo kiểu hiit,. khi tập thì tập trung hơn (cái này chắc ít người để ý này, toàn thấy mng tập kiểu đạp cho có còn đầu óc để đi đâu í :d)

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    c tăng 7kg, tập tạ, bắp chuối tăng được đúng 1cm. bắp chuối phần lớn là do cơ địa, khó to hơn các phần khác

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    to mỡ thì ko lo.

    cơ bắp to chẳng phải chuyển dễ. cả đống ông gánh tram kg còn to ko nổi

    cứ mấy cái suy nghĩ nhảm nhí này thì tập ko ra gì là phải rồi
    bắp chân e giờ đã 40cm rùi ạ :dead:, nghe mấy bạn kia nói là qua tuổi dậy thì rùi cơ bắp chân vẫn còn phát triển đc nên em sợ lắm...vì bắp chân e toàn cơ thui

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dieuxuong
    theo hiit đi e, 1p nhanh nhẹ 1 p nặng chậm làm 1 cycle 5p nghỉ 2p rồi tiếp tập 20-30p là thở ra khói
    em sẽ thử, thank bác

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:53 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.