Weight Loss: Myths & Facts ( Giảm cân: Những đồn đại và Sự Thật )

[cansaoviet]

nghĩa là bây h m đang ăn rất ít (<800cal)mà tăng lên là bị tăng cân ạ?

[muabuon]

mà vừa muốn giảm vừa muốn tăng chiều cao thì phải làm sao đây .đúng là mơ ước của con ng là vô hạn:devil::devil:

[chiendhv]

ăn it như vậy thì cá thứ đầu tiên giảm đi là "body fluid" aka "thể dịch" ~ nước, máu, huyết thanh,...trong cơ thể

cơ thể con người có tới 75% trọng lượng là nước. người giảm cân thấy cân tụt xuống mừng hí hung nhưng nhìn vào gương thì vẫn lung nhùng fat. vì trọng lượng mất đi là do mất body fluid.

cái thứ 2 mất đi chính là cơ bắp giúp hoạt động. vì thiếu dinh dưỡng và năng lượng, chúng sẽ teo đi.

cũng vì thiếu dinh dưỡng mà tất cả các hình thái phát triển cũng đình trệ hay lụi tàn luôn.
cứ tưởng tượng xây nhà mà ko có nguyên lieu xem lên được ko ?

mỡ fat vẫn y tung tang tự tại


sẽ nói them về khoảng này sau khi update xong
1 myth về ăn 1 loại đồ ăn giúp giảm cân là tào lao


ăn có 800calo/ngày thì khỏi mơ cao lên nữa



:sick::bookworm::watching:

uhm bây h mình định tăng lượng calo lên đây nhưng kiểu ăn ít quen r ăn nhiều lên nó bị khó tiêu í
à mà m trót lỡ ăn bánh ngọt sau một thời gian dài giảm cân như thế thì nó sẽ tích mỡ hả b:bigtears::bigtears:

[duthu94]

uhm bây h mình định tăng lượng calo lên đây nhưng kiểu ăn ít quen r ăn nhiều lên nó bị khó tiêu í
à mà m trót lỡ ăn bánh ngọt sau một thời gian dài giảm cân như thế thì nó sẽ tích mỡ hả b:bigtears::bigtears:

tiếp tục tìm hiểu kiến thức dinh dưỡng đi.
đọc tiếp phần update trên sẽ rõ hơn cái vụ ăn uống bậy bạ

[medi]

tạm thơi update xong

[nguyenvanan91]

bài viết hay quá !

[hiennhan12]

topic hay. btw bữa nào em thỉnh bác thêm mấy món ngon vật lạ nữa nhé

[bluedragon0702]

ăn đúng cách thì cái lieu lượng để gọi là "đúng cách" đó quá thấp em ah. nói cách khác là em ăn 1 miếng thịt bò/heo 100g thì đã vượt mức rồi :banhappy:
về fat thì thay vì chon nguồn động vật, nguồn fat thực vật vẫn tác dung tốt mà ko gây hại

nhưng em đọc về chất béo bão hòa (do em ăn lc nên phải ăn high fat 1 chút vì vậy cũng bỏ chút thời gian chọn loại phù hợp để nạp) người ta chứng minh nó ko phải toàn là hại, mà cũng có lợi, nếu tránh xa thì có vẻ "phân biệt chủng tộc quá"

[kenshin]

thứ 1: lc là 1 chương trình chuyên biệt, ko phải nói trên vc giảm cân chung
thứ 2: mình đâu bảo ko ăn myth mới là nói ko ăn, mình nói ăn có chon lọc thì tốt ko vc gì phải sợ. hơn nữa cũng nói rõ, nếu ăn quá nhiều, có sure ko là bạn ko bị high cholesterol ? ko gặp những vấn đề lien quan ? vì cái này có thê người bị người ko sao biết đc ngoài chuyện tự đi khám ?

e ko tranh cãi
e góp ý
e k nói myth, em nói câu ở dưới vì tưởng những câu ở dưới myth là ý kiến của a nên mới góp ý. e k nói ăn nhiều, cũng k hề nói nó k làm tăng cholesterol vì 3/4 cholesterol là do chính cơ thể ta tạo ra, chất béo đa cũng góp phần chứ đâu riêng gì bão hòa, chỉ là tránh xa thì có vẻ tiêu cực quá thôi. ý của em chỉ là: chất béo bão hòa sẽ k là lựa chọn ưu tiên khi ăn, nhưng nếu điều kiện k cho phép thì có ăn cũng được.
e hết dám ý kiến rồi, a k cần trả lời e nữa đâu.

[seo.nstech]

những điều trên là nói về giảm cân, giảm béo.

còn ko thì cư ăn, mình ăn cũng ko it thịt đỏ đâu nhé nếu ko tin thì ngó qua menu meal plans mình đăng trc đây là thấy

http://***************/community/threads/70812/