Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 9 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 84
  1. #31
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn thachsanh oi, ốc các loại thì thế nào hả bạn? có nên tránh ko ăn ko?

  2. #32
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    36
    các bác ơi cho em hỏi lâu nay em cũng ăn ít,nói chung ăn ít tất cả mọi thứ,kể cả củ quả hạt,vậy em cứ ăn nhiều mỡ,thịt như bg liệu có tăng cân k ạ,?em dễ tăg cân lắm,bg em 49kg,cao 1m58,liệu lợn lành có thành lợn què k pà con

  3. #33
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    670
    Trích dẫn Gửi bởi style2701
    cho hỏi fat và fat bão hoà khác nhau thế nào loại nào tốt ^^
    nếu em theo atkins chỉ nhìn tới fat thôi. tốt hay xấu là tuỳ theo em nạp bao nhiêu vào.




    Trích dẫn Gửi bởi moon.star7230
    ũa sao mấy số liệu này em so với bảng dinh dưỡng trong wth không giống nhau vậy ??? . mà anh có thể nói cụ thể số lượng bao nhiêu không
    bởi vì sản phẩm của nó không hoàn toàn giống nhau, ví dụ thịt rán khác với thịt tươi (không nhiều). ở đây chỉ nói tới các sản phẩm tươi là chính.




    Trích dẫn Gửi bởi minhchul
    anh cho e hỏi là công thức tính này là cho 100g hả a ...ví dụ 100g thịt -> có bao nhiêu protein đúng ko ?
    đúng rồi. mà anh có ghi rõ trong bài mà.




    Trích dẫn Gửi bởi jen.papie97
    em cho moi lc ngay` dau`. khổ sở wa. ko bik làm sao giam nhanh thiệt nhanh nhỉ. sợ lâu em chiu. hok nổi
    hok bik chả lụa, sữa yakult đc uống hem ???
    không được trong giai đoạn 1 em ạ, nếu em theo atkins.



    Trích dẫn Gửi bởi chubby85
    bạn thachsanh oi, ốc các loại thì thế nào hả bạn? có nên tránh ko ăn ko?
    đã thêm.



    Trích dẫn Gửi bởi huyenvoi
    mà bác ơi cho em hoi lại tí nữa,em dang o giai doan 1,ăn k carb là đương nhiên rồi,nhưng còn protein va các thành phần khácnhuw bác nói ở trên thì ăn ntn cho đúng vậy bác?1 ngày ăn tối đa đc bao nhiêu carb?
    atkins không có giới hạn, nhưng có lẽ nên giới hạn. bạn tham khảo box keto và chương trình cho người tập bình thường để tính mức giới hạn. carb giới hạn bao nhiêu còn tuỳ bạn theo phương pháp nào. bạn tìm hiểu trước, sau đó lập ra nhật ký của mình và đặt câu hỏi luôn.

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi daitrangmeocon
    sao e thấy các số liệu khác hoàn toàn với các bảng dinh duong của viet nam,k lẽ các bảng của vn điều sai hoàn toàn hả a?
    ví dụ như thit nạt heo theo bảng vn thì chỉ có 139calo/100g,thit ba chỉ 260calo/100g còn theo tài liệu của a thì cao hơn nhiều?
    bảng dinh dưỡng việt nam cũng nói 100g đậu phụ có chứa 0.7g carb!

    em có thể tra trực tiếp: thịt ba chỉ=pork belly:
    nutrition facts and analysis for pork, fresh, belly, raw

  5. #35
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ôi...thịt thỳ 0g card nhưng calo thỳ nhìu thế ạ.....thế trong tuần đầu lc cứ ăn càng nhìu càng tốt
    từ tuần thứ 2 giảm bớt ạ

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    a thạch sanh cho em hỏi thêm ,
    ví dụ lượng protein 1 ngày của em là 300g
    nếu em ăn 5 bữa thì e sẽ chia 300g 1 ngày thành 5 lần , mỗi bữa 60g protein.
    e tính như vậy là đúng hay sai mong a giúp .thanks

  7. #37
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi minhchul
    a thạch sanh cho em hỏi thêm ,
    ví dụ lượng protein 1 ngày của em là 300g
    nếu em ăn 5 bữa thì e sẽ chia 300g 1 ngày thành 5 lần , mỗi bữa 60g protein.
    e tính như vậy là đúng hay sai mong a giúp .thanks
    đúng, nhưng nếu em không tập thể hình thì số lượng 300g là quá nhiều.

  8. #38
    Ngày tham gia
    May 2017
    Bài viết
    29
    em copy lại và đăng bài mới ở box dinh dưỡng nhé, đăng vào chủ đề này là lạc đề.

  9. #39
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    17
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    em copy lại và đăng bài mới ở box dinh dưỡng nhé, đăng vào chủ đề này là lạc đề.
    thanks anh

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh thach sanh oi! cho em hoi, the mực co nhieu cảb the thi trong thời gian đầu mới lc thì hạn chế ăn mực hả anh?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:03 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.