Thịt, trứng, đồ biển - thành phần dinh dưỡng

[chuyenlambang1]

bạn có thể download bản thành phần dinh dưỡng ở phía trên.

chú thích: 1g protein = 4 calo; 1g carb=4 calo; 1g fat=9 calo. bảng có làm tròn số, cho nên bạn có thể thấy tổng calo ở cột calo trong bảng phía dưới hơi khác đôi chút.

lưu ý: các thành phần dinh dưỡng trên chỉ mang tính tương đối. ví dụ vịt gầy thì thành phần fat phải ít hơn vịt béo. tuy nhiên do mình ăn kiêng cũng không cần chính xác tuyệt đối cho nên cứ theo đó mà sử dụng cũng được. và cũng chẳng có bảng nào là chính xác tuyệt đối. bạn cũng có thể tra cứu bảng sau: thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm – calo, protein, carb, fat, xơ.

[img]http://www.***************/community/attachments/47849/[/img]

​

nếu thấy thiếu loại nào xin đặt câu hỏi ở phía dưới. thành phần phía trên được làm tròn số, nếu phát hiện/nghi ngờ có sai sót xin hãy thông báo..

View more random threads:

• Cho mình xin bài tập và chế độ ăn giảm mỡ bụng.
• Em cần tư vấn về hiện tượng cơ thể khi LC
• Thực đơn và cách tập thể dục của em có hợp lý chưa ạ?
• Cách giảm cân trong 15ng ạ?
• E đag theo Lowcar mog mn giúp đỡ
• Lựa chọn căn hộ Topaz Elite để tận hưởng trọn vẹn từng phút giây trọn vẹn nhất
• Nhiều ưu điểm của Công trình Sunside Riverside khách hàng nên biết
• Chung cư Phoenix Cao Bằng rộn ràng đón tết
• Vấn đề giảm cân.
• Đất nền dự án TNR Star Vĩnh Bảo

[sebweb]

a ơi cho e hỏi, tại sao carb trong lòng đỏ trứng và lòng trắng trứng cộng lại thì nhiều hơn carb trong trứng nguyên quả vậy ạ :-/

[rickyson280287]

hay quá. bạn thach sanh tổng hợp lại đi. mình đang cần các thông tin này, nhưng tìm thấy các thông số mỗi nơi 1 kiểu. (hay là có cả fat và fat bão hòa)

bạn cho các món phổ thông mọi người hay ăn: trứng, vịt lộn, thịt ba chỉ, móng giò, đùi gà, cánh gà, cá....

[canhosaigon]

hay quá. bạn thach sanh tổng hợp lại đi. mình đang cần các thông tin này, nhưng tìm thấy các thông số mỗi nơi 1 kiểu. (hay là có cả fat và fat bão hòa)

bạn cho các món phổ thông mọi người hay ăn: trứng, vịt lộn, thịt ba chỉ, móng giò, đùi gà, cánh gà, cá....

ok, sẽ có ngày mai.

a ơi cho e hỏi, tại sao carb trong lòng đỏ trứng và lòng trắng trứng cộng lại thì nhiều hơn carb trong trứng nguyên quả vậy ạ :-/

à, cái này là tính trên 100g của mỗi cái riêng biệt, nên mình không cộng lại.

[seotn]

ũa cài này là trứng gà hay trứng vịt vậy anh , mỗi sáng em ăn trứng gà luộc hoặc chiên ốp la , mỗi sáng vậy 2 trứng , có sao k ạ , có cần phải bổ sung thêm thứ gì vào cho bữa sáng k . mà mỗi sáng luộc từng trứng vậy hao quá , em tính luộc 1 lần nhiều nhiều xài cho lâu

[anhdjen]

oh,vậy là 1 quả trứng có 13g pro,sao nhiều thế nhỉ @@!

[cake1990]

cho em hỏi cá nục :x em thích cá này nhưng lại k có :">

[ngtuananh1122]

cho em hỏi cá nục :x em thích cá này nhưng lại k có :">

đã thêm cá nục.

cho e hỏi thịt bò với
của a ghi toàn nội tạng
k thấy thịt bò đâu cả, ví dụ như thịt bò xào chẳng hạn

đã thêm. thanks em.

[nguyenducchung]

cho hỏi fat và fat bão hoà khác nhau thế nào loại nào tốt ^^

[kimthanhthethao123]

ũa sao mấy số liệu này em so với bảng dinh dưỡng trong wth không giống nhau vậy ??? . mà anh có thể nói cụ thể số lượng bao nhiêu không