Tập Luyện trong Giảm Cân

[lantmdt]

- không !!! chỉ hao carlories, muốn đốt tới mỡ thì phải tập ở cường độ cao thì mới đốt được.

[abcbody]

- không !!! chỉ hao carlories, muốn đốt tới mỡ thì phải tập ở cường độ cao thì mới đốt được.

như vậy đi bộ chỉ đốt mỡ khi trong người không còn hạt cơm nào hả bạn?

[chothuevanphonggiare]

như vậy đi bộ chỉ đốt mỡ khi trong người không còn hạt cơm nào hả bạn?

- đốt mỡ thì chỉ có chạy bộ mới giảm mỡ, đi bộ cũng giảm nhưng ít hơn chạy bộ, thời gian tập cũng dài hơn. trong một buổi tập cardio (còn gọi là chạy bộ giảm mỡ) chỉ kéo dài tối đa 45 phút nếu tập quá lâu thì cơ thể sẽ tiết ra hoocmon dị hóa rất có hại cho cơ thể.

* bạn có thể tham khảo bài tập tại đây: [hướng dẫn] chương trình 8 tuần hiit với chạy bộ | ***************

[banga]

- trình tự cơ thể lấy dinh dưỡng ra đốt: carlories => protein => mỡ (sẽ bị mất từ từ qua mồ hôi + nước trong việc tập luyện, vậy tập cái gì càng ra mồ hôi càng nhiều càng tốt). thường đốt tới protein là chóng mặt, mệt mỏi không còn sức tập nữa (overtraining - tập quá sức), và để nó đốt tới mỡ là vào viện bơm nước biển luôn.

mình tưởng calories > mỡ > pro chứ nhỉ ?

[dungtsbd]

- nếu carlories => mỡ => protein thì bạn nhịn ăn vào tập luôn cho nó đốt mỡ vậy thì khỏe quá rồi. nhưng cơ thể thì nó không như vậy...

* năng lượng cơ thể dùng được là chỉ có carlories và protein. mỡ là chất độc hại cần phải loại bỏ khỏi cơ thể, mà chất độc thì dùng cái gì.

mỡ theo e biết thì là carb và calo dự trữ :d . bác cho e xin link bài nào có nói đốt pro trc mỡ đc k

[Tienichtours]

mỡ theo e biết thì là carb và calo dự trữ :d . bác cho e xin link bài nào có nói đốt pro trc mỡ đc k

theo mình biết là đốt mỡ trước rồi mới đốt pro.k biết bác kia lấy thông tin ở đâu mà lại nói là đốt pro trước.thế thì các bodybuilder siết cân kiểu gì nhỉ

[huuduyenland]

- mỡ làm sao mà làm năng lượng chính của cơ thể được. đây là kẻ thù chung của dân thể hình, ai tập gym đều muốn loại bỏ nó (người càng khô càng nét là do ít mỡ), nếu nó là năng lượng chính thì nó rất cần cho cơ thể (và bạn sẽ không bao giờ thấy có tí cơ bắp nào nếu người toàn mỡ).

nhưng có tài liệu nói con gấu tích thật nhiều mỡ để làm năng lượng cho 6 tháng ngủ đông mà bạn. cho mình hỏi luôn là calo được hình thành ở dạng nào nhỉ?

[Thắng Lợi Group]

vậy mình khoảng 15%, mà hình này chụp lúc no hay đói vậy bạn? mình ăn no đứng thì thấy múi còn đói gồng chỉ mờ mờ :d

[xuxulinh0993]

cardio là đi bộ với tốc độ nhanh khoảng 7 - 8km/h còn slow là 3 - 4km/h hả bạn? mà nếu bị mất cơ thì cơ có mất nhiều không? :d

tập mà mất cơ thì tốt nhất k tập.nếu thấy cơ thể có mỡ thừa thì tập để giảm mỡ thôi.còn nếu dáng cò hương thì ăn uống tích cực và tập gym thôi.k cần cardio (y)

[seolopmam]

tập mà mất cơ thì tốt nhất k tập.nếu thấy cơ thể có mỡ thừa thì tập để giảm mỡ thôi.còn nếu dáng cò hương thì ăn uống tích cực và tập gym thôi.k cần cardio (y)

thôi sáng mai thử hiit đại vài phát, mất cơ kệ cha nó. thà mất cơ còn hơn bụng mỡ bác nhỉ :d

hehe mình cũng chạy bộ, bóng rổ, cầu lông, đạp xe, đá cầu suốt. thanh niên mà kiêng khem, không vui chơi thể thao thì phí hoài tuổi trẻ.

mình không thích phương pháp "low carb", vì thấy ăn ít đường thì cũng chả còn năng lượng mà làm gì nữa. chỉ đủ lê lết qua ngày, ngồi học mắt nhắm mắt mở. đường & tinh bột = năng lượng. sữa milo nhiều đường là có lý do của nó :d

bác viết bài hài vãi :roflmao:
thôi mai em cũng tập nhiệt tình coi nó ra sao, hoặc cũng có thể hiểu lầm cơ nét do mỡ mất đi :roflmao: