Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 22 Đầu tiênĐầu tiên ... 4567816 ... CuốiCuối
Kết quả 51 đến 60 của 218
  1. #51
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đang định sáng dây chạy bộ kiểu này sợ rồi

  2. #52
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giamcan2012
    theo mình biết là đốt mỡ trước rồi mới đốt pro.k biết bác kia lấy thông tin ở đâu mà lại nói là đốt pro trước.thế thì các bodybuilder siết cân kiểu gì nhỉ

    Trích dẫn Gửi bởi kakarot
    bạn cho cái link đốt pro trước mỡ đi

    Trích dẫn Gửi bởi bacdat09
    mỡ theo e biết thì là carb và calo dự trữ :d . bác cho e xin link bài nào có nói đốt pro trc mỡ đc k
    - link đây: khi nào tập thể dục là tốt nhất | *************** (bài của anh thachsanh)

    * đốt cơ = đốt protein.

  3. #53
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    358
    Trích dẫn Gửi bởi jjackvn
    - nếu carlories => mỡ => protein thì bạn nhịn ăn vào tập luôn cho nó đốt mỡ vậy thì khỏe quá rồi. nhưng cơ thể thì nó không như vậy...

    * năng lượng cơ thể dùng được là chỉ có carloriesprotein. mỡ là chất độc hại cần phải loại bỏ khỏi cơ thể, mà chất độc thì dùng cái gì.
    mình có đọc mấy bài về hiit + đi bộ. nếu tập hiit thì phải ăn nhẹ trước khoảng 45 - 60 phút trước khi tập để đảm bảo chất lượng của bài tập, còn đi bộ thì không cần. cả 2 đều có lời khuyên chung là nên cắt giảm lượng tinh bột & đường trước khi tập từ 8 - 12 tiếng để gây thiếu hụt lượng đường. từ đó lấy mỡ ra đốt nhằm thay thế cho lượng đường thiếu hụt. thôi để mình nghiên cứu thêm xíu nữa :hilarious:

  4. #54
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi jjackvn
    - link đây: khi nào tập thể dục là tốt nhất | *************** (bài của anh thachsanh)

    * đốt cơ = đốt protein.
    thanks bác thêm 1 kiến thức :d

  5. #55
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    358
    Trích dẫn Gửi bởi giamcan2012
    kha khá là tầm ~20% hoặc hơn, chuối bổ sung năng lượng rất tốt nhé
    mình ngồi xuống ráng vắt từ bụng dưới tới bụng trên thì được 1 cục mỡ dày 4cm. vậy được cho là khá không bạn :d

  6. #56
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    358
    Trích dẫn Gửi bởi ngulâudốtbền
    vậy mình khoảng 15%, mà hình này chụp lúc no hay đói vậy bạn? mình ăn no đứng thì thấy múi còn đói gồng chỉ mờ mờ :d
    15% thì bạn có thể k tập cảrdio hoặc tập slow cardio thôi.

  7. #57
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giamcan2012
    15% thì bạn có thể k tập cảrdio hoặc tập slow cardio thôi.
    hic, sao nhiều phương pháp quá vậy :hilarious:

  8. #58
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ngulâudốtbền
    mà nếu rơi vào trường hợp mất cơ thì cơ có mất nhiều không bác? mất như lúc đầu đi tập tạ hả bác?
    mình chịu . cũng k sợ đốt cơ lắm vì trc tập mìnb đều nạp carb đầy đủ

  9. #59
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thayboicaotay
    hehe mình cũng chạy bộ, bóng rổ, cầu lông, đạp xe, đá cầu suốt. thanh niên mà kiêng khem, không vui chơi thể thao thì phí hoài tuổi trẻ.

    mình không thích phương pháp "low carb", vì thấy ăn ít đường thì cũng chả còn năng lượng mà làm gì nữa. chỉ đủ lê lết qua ngày, ngồi học mắt nhắm mắt mở. đường & tinh bột = năng lượng. sữa milo nhiều đường là có lý do của nó :d
    có năng lượng thì mới tập đc . mà tập thì mới lên đc. theo mình cái gì quá cũng không tốt . thuận theo tự nhiên thôi

  10. #60
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    bạn nên đọc hiit,liss phương pháp tập ra làm sao rồi làm theo,tốt nhất sáng dậy cứ nạp pro vào rồi thoải mái mà tập luyện !!!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:32 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.