Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 22 Đầu tiênĐầu tiên 1234513 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 218
  1. #21
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hamvui
    cho mình hỏi xíu,bạn chạy sáng trc khi chạy có bổ sung j ko ak :d
    thông thường mình ko uống, cũng ko ăn gì vào buổi sáng đâu, vì uống nước thì bị sốc bụng còn ăn thì sợ đi toilet ...ngoài đường:banghead:.

    cơ thể con người rất kỳ lạ, có khả năng điều chỉnh và thích nghi, mình biết mấy phút đầu sẽ rất khó chịu (mỏi, nạn, đâu tức lườn, đói ...) nhưng bước qua được giai đoạn ban đầu thì cứ băng băng mà tiến thôi (quá trình chạy bộ)

  2. #22
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi minhhoa2011
    thông thường mình ko uống, cũng ko ăn gì vào buổi sáng đâu, vì uống nước thì bị sốc bụng còn ăn thì sợ đi toilet ...ngoài đường:banghead:.

    cơ thể con người rất kỳ lạ, có khả năng điều chỉnh và thích nghi, mình biết mấy phút đầu sẽ rất khó chịu (mỏi, nạn, đâu tức lườn, đói ...) nhưng bước qua được giai đoạn ban đầu thì cứ băng băng mà tiến thôi (quá trình chạy bộ)
    chuẩn r mà mình chạy vào chiều cơ,vòng đầu chạy thật chậm sang vòng 2 vòng 3 cơ thể sẽ thích nghi dc,đợt này hơi bếu nên phải tích cực chạy bộ k thì sắp hè r

  3. #23
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoahongxanh88
    cái này mình không rành, chỉ nghe nói trong mài đậu nành có một số chất không tốt nếu làm không đúng thì dễ bị ngộ độc thôi
    mình uống đều đều 6 tháng nay, giờ thấy đi đứng ăn nói nhẹ nhàng hẳn :roflmao:

  4. #24
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    35
    Trích dẫn Gửi bởi ngulâudốtbền
    ông rành fix mỡ không?
    tưởng ông định nuôi mỡ cho da dẻ nhẵn nhụi?

  5. #25
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    26
    8-9 đâu ông :hilarious:
    vậy người tui đoán 11 - 12% là đúng rồi :roflmao: nhưng múi bụng chưa thực sự rõ nữa, mà cái tui hỏi là nhịn ăn mà đi bộ có mất cơ khi protein nghèo nàn hông :banhappy:

  6. #26
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    8
    Trích dẫn Gửi bởi datass
    protein mà nghèo thì sẽ mất cơ.
    nên chạy hiit, vừa không mất thời gian ngày 3 lần mà vẫn giảm mỡ nhanh. vẫn phải ăn đủ protein nếu vẫn tập tạ.
    eo ui, nghe nói hiit cần protein khiếp lắm, thôi cứ đi bộ cho lành... giảm chậm mất ít giảm nhanh mất nhiều :hilarious:

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi jjackvn
    - đốt mỡ thì chỉ có chạy bộ mới giảm mỡ, đi bộ cũng giảm nhưng ít hơn chạy bộ, thời gian tập cũng dài hơn. trong một buổi tập cardio (còn gọi là chạy bộ giảm mỡ) chỉ kéo dài tối đa 45 phút nếu tập quá lâu thì cơ thể sẽ tiết ra hoocmon dị hóa rất có hại cho cơ thể.

    * bạn có thể tham khảo bài tập tại đây: [hướng dẫn] chương trình 8 tuần hiit với chạy bộ | ***************
    nhưng mình nghe nói đi bộ giảm mỡ an toàn hơn + không lo mất cơ lúc sáng sớm chưa ăn gì. còn hiit nghe nói protein phải cao nếu không fix mỡ xong người cũng phẳng theo :cry:

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    năng lượng cơ thể dùng được là chỉ có carloriesprotein. mỡ là chất độc hại cần phải loại bỏ khỏi cơ thể, mà chất độc thì dùng cái gì.
    quan niệm này là rất sai lầm nhé.năng lượng chính của cơ thể chính là mỡ.

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bác jjackvn có tìm hiểu nhưng hiểu hơi lệch rồi,buổi sáng thức dậy nếu bạn ngay lập tức nạp pro cho cơ thể vào chạy thể dục vẫn an toàn bình thường nhé,không hề sợ đốt luôn cơ đâu,nhất là đối vs ng béo,vả lại những ng béo thường không sở hữu lượng cơ bắp quá nhiều nên việc lăn tăn đốt mất hay không thực ra nó ko quan trọng lắm !!! và nếu sở hữu lượng mỡ quá dư thừa thì nó sẽ là kẻ thù của dân gym,còn nếu sở hữu lượng mỡ trong tầm lý tưởng (12-15%) thì nó là cần thiết giữ lại khi tập luyện,giữ cơ hay siết,cắt nét !!!

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    18
    Trích dẫn Gửi bởi ngulâudốtbền
    vậy sáng mình 5 giờ dậy rửa mặt 15 phút ăn 1 trứng vịt luộc + 2 trái chuối có ổn không bạn? kinh tế cũng khó khăn lắm bạn à!
    nếu chỉ đơn giản là lấy năng lượng để tập thì nên nạp fast carb như chuối thôi.còn tập xong về ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng (y)

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:57 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.