Tập Luyện trong Giảm Cân

[remcuaminhdang]

thật sự thì thức uống tốt nhất là nước tinh khiết nấu chín bạn nha, tất cả các thức uống khác bạn chỉ nên uống để bổ trợ thêm, đừng uống quá nhiều vì cái gì quá nhiều cũng sẽ gây hại. mình thường rất ít uống và nấu đậu nành nên việc bạn hỏi mình không rành lắm.

trong đậu nành khá giàu protein, nhưng nghe đồn đại uống vô bị vô sinh + bê đê gì đó nên cũng nhát tay :hilarious:

[trananh607]

chuẩn r mà mình chạy vào chiều cơ,vòng đầu chạy thật chậm sang vòng 2 vòng 3 cơ thể sẽ thích nghi dc,đợt này hơi bếu nên phải tích cực chạy bộ k thì sắp hè r

mình thỉnh thoảng buổi sáng mưa rét vẫn chạy buổi chiều mà - nói chung sáng hay chiều ko quan trọng, miễn là tuần tối thiểu 4 ngày, mỗi ngày 40 phút hoặc 6-7km là ko lo bụng phệ đâu. để muốn 6 múi như mấy ô ở diễn đàn này thì cố gắng hạn chế tinh bột và đồ ngọt hết mức có thể.

[viponline]

trong đậu nành khá giàu protein, nhưng nghe đồn đại uống vô bị vô sinh + bê đê gì đó nên cũng nhát tay :hilarious:

cái này mình không rành, chỉ nghe nói trong mài đậu nành có một số chất không tốt nếu làm không đúng thì dễ bị ngộ độc thôi

[tuboi]

mình uống đều đều 6 tháng nay, giờ thấy đi đứng ăn nói nhẹ nhàng hẳn :roflmao:

đậu nành chỉ tốt cho nữ thôi. nam uống lâu dài không tốt. không hại về sức khoẻ nhưng yếu "bộ phận cần phải khoẻ". nói thế chắc hiểu

[vietkanpy]

đậu nành chỉ tốt cho nữ thôi. nam uống lâu dài không tốt. không hại về sức khoẻ nhưng yếu "bộ phận cần phải khoẻ". nói thế chắc hiểu

mình fa và vẫn đều đều tuần 3 buổi. cảm giác nó sung hơn nhưng sợ vô sinh thôi :lol:

[annkhsouth]

mình fa và vẫn đều đều tuần 3 buổi. cảm giác nó sung hơn nhưng sợ vô sinh thôi :lol:

khoẻ nhưng tinh binh nó không tinh nhuệ nhé. cái này khoa học đã nói đấy. chị em muốn tăng hormone nữ là uống đậu nành(soy) đấy. vậy cậu muốn bổ xung à?:d

[nguyenanhthuoc]

thêm chút hormone cho nó nữ tính, chứ dạo này da mặt sần sùi mụn thẹo gì dữ quá. phải tân trang nhan sắc lại thôi :roflmao:

cũng là một cách hay

[Hong_Linh]

cũng là một cách hay

ông rành fix mỡ không?

[tranhuytn668]

[img]http://www.***************/community/attachments/70701/[/img]



đây, ông tham khảo đi.

[nhimbien12]

eo ui, nghe nói hiit cần protein khiếp lắm, thôi cứ đi bộ cho lành... giảm chậm mất ít giảm nhanh mất nhiều :hilarious:

ừ, đi bộ lâu cho nó bền!
:roflmao::roflmao:

nói về hiit thế là không đúng. tìm hiểu lại đi nhé.