Kết quả 151 đến 160 của 218
Chủ đề: Tập Luyện trong Giảm Cân
-
11-22-2014, 07:00 AM #151
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi popcorn96
-
12-11-2014, 07:00 AM #152
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
mọi ng ơi e định giảm cân theo lc thì nên tập j để giảm cân ạ?
nên bơi hay nên tập gym ạ và chế độ tập luyện ntn là hợp lý ạ?
e cảm ơn!
-
12-12-2014, 07:00 AM #153
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
ăn kiêng theo lc thì tập j là tốt nhất ạ?
chạy, bơi, gym hay hiit ạ?
-
12-12-2014, 07:00 AM #154
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi glinh
-
02-24-2015, 07:00 AM #155
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
em nặng 50kg, mục tiêu của em giảm xuống 46kg, em ăănkiêng pp truyền thống, hiện em muốn tập hiit để giảm mỡ,
#1: vậy admin có thể tư vấn cho em về dinh dưỡng trước và sau khi tập hiit được ko ạ? (em có dùng thêm cả mega cut fat burner nữa ạ! )
#2: em đọc ở đây thấy có ad bảo mỡ có vai trò gì đấy trong việc giảm mỡ tăng cơ ==' vậy em có cần bổ sung chất béo (tốt) vào cơ thể ko ạ?
-
02-24-2015, 07:00 AM #156
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lux1998
#1: trước hiit mình bổ sung carb hấp thụ nhanh nhưng không có hại như mật ong, sữa tươi không đường, bột sữa đậu nành đóng bịch.
sau đó ăn đạm nhiều hơn.
#2: nếu có điều kiện nên thay toàn bộ dầu mỡ dùng trong chiên xào nấu nướng bằng dầu oliu. ăn thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, macca, etc... ăn thêm quả bơ. tất cả các món này đều cung cấp chất béo tốt cho cơ thể và tăng cường quá trình đốt mỡ. bản thân mình đã từng ăn nhiều các thực phẩm này và quan sát dc sự đốt mỡ diễn ra tốt hơn. tuy nhiên mấy món này khá đắt tiền :d
-
02-24-2015, 07:00 AM #157
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
các bác giúp em, em đang giảm cân, cho hỏi thêm là có bài tập nào giảm thêm mỡ ngực k ạh, em nhìn ngực cứ to to banh banh ra và mỡ mỡ như phụ nữ, có bài nào săn ngực lại k các bác, đừng to thêm ra nha .. xin cho em 1 2 bài để tập cho ngực nó men chút :d em cũng có hít đất 5 lần 15 cái mà thấy chưa săn lắm
tks các bác ..
-
02-24-2015, 07:00 AM #158
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
em là nữ, 1m59 mà 59kg, béo quá mà lại không vận động nên thể lực yếu lắm lắm :cry:. cuối năm em quyết định thay đổi để cơ thể khỏe mạnh hơn nên đăng ký học boxing. không ngờ thể lực kém quá nên mới khởi động xong (chạy đà, chạy ngắn, bật nhảy các kiểu khoảng 30') các bạn cùng lớp không sao mà em thì đầu quay vòng vòng, chóng mặt thở không ra hơi, thiếu điều muốn nôn luôn :sick:.
em tập được 1 tháng, lúc đầu hơi tã, về sau thì đỡ mệt hơn nhưng khởi động xong vẫn chả còn sức để làm gì. hít đất thì em hít không được 1 cái luôn ạ, xấu hổ nhắm :cry:. hết tháng thì em quyết định nghỉ để luyện thể lực trước, tập fitness 1 thời gian xem có săn chắc và giảm cân được không.
xin hỏi mọi người ở đây có thể giúp em xếp giáo án tập thể lực được không ạ. em thì chạy bền 1 vòng sân trường cũng không nổi, chạy nửa sân rồi đi bộ nhanh thôi. mấy giáo án giảm cân trên đây em cũng đã tìm hiểu nhưng chỉ sợ mình không đủ thể lực để theo :cry:.
-
02-24-2015, 07:00 AM #159
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cần gì phải giáo án nhỉ? =)))
nếu bạn mệt thì bạn tập vừa đủ thôi, mỗi lần tập cố sao cho hơn sức của mình 1 chút, bắt đầu từ sức bền đã, sau đó hãy tính đến sức mạnh)
1 tháng đến được vs boxing là mình phục bạn rồi ^.^
cố rèn luyện thêm nha
*vạn sự khỏi đâu nan, gian nan bắt đầu nản* :v
-
02-24-2015, 07:00 AM #160
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dum
Cũng như đồng bào các dân tộc thiểu số tại chỗ sum họp tại địa bàn tỉnh Đắk Nông, đồng bào M’nông có phổ biến nghề thủ công, trong đó có nghề đan lát truyền thống, mang nhiều bản sắc văn hóa dân tộc....
Bảo tồn, khôi phục nghề đan lát truyền thống của đồng bào M’nông