Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-
01-02-2014, 07:00 AM
#731

Gửi bởi
binh bem
đúng rồi
net carb là 10
lowcarb thì k ăn trái cây
thanks bạn. mình mới tham gia nên cho mình hỏi thêm tí nhé. mình chỉ cao 144cm thui,trước lc nặng khoảng 42,4kg. sau lc 2 tuần còn 39,5kg ( sau khi ăn ). 2 ngày relax mình thấy tăng lên gần 41kg sau khi ăn xong. hôm qua là ngày đầu của gd 2, mình ăn đậu phụ chiên, cá hấp + rau muống , 1 ít hạt hạnh nhân, 5 trái dâu tây. tối cân thấy 41kg sau khi ăn và uống nước. hic.mình đang tính ăn thêm 3 ngày lc nữa và xõa 1 ngày rồi ăn lại. đang run sợ trong 3 ngày này lại ăn phải j đó k đúng thì tiêu, hic
-
01-02-2014, 07:00 AM
#732

Gửi bởi
xujon
thanks bạn. mình mới tham gia nên cho mình hỏi thêm tí nhé. mình chỉ cao 144cm thui,trước lc nặng khoảng 42,4kg. sau lc 2 tuần còn 39,5kg ( sau khi ăn ). 2 ngày relax mình thấy tăng lên gần 41kg sau khi ăn xong. hôm qua là ngày đầu của gd 2, mình ăn đậu phụ chiên, cá hấp + rau muống , 1 ít hạt hạnh nhân, 5 trái dâu tây. tối cân thấy 41kg sau khi ăn và uống nước. hic.mình đang tính ăn thêm 3 ngày lc nữa và xõa 1 ngày rồi ăn lại. đang run sợ trong 3 ngày này lại ăn phải j đó k đúng thì tiêu, hic
ăn như gđ 1 ấy
-
01-03-2014, 07:00 AM
#733
phương pháp giảm cân mona, chỉ cần sau ba tháng áp dụng, bạn có thể giảm được 6kg. ưu điểm của phương pháp giảm cân này là bạn vẫn có thể ăn uống điều độ, đủ chất. việc bạn cần làm là uống mật ong nước ấm vào bữa trưa mà thôi. công thức bạn có thể xem tại đây http://bit.ly/1eusaza
-
01-08-2014, 07:00 AM
#734

Gửi bởi
thachsanh
trong 100g rau muống có chứa 3.5g carb, trong 3.5g carb đó có 1g xơ. tức là net carb trong 100g rau muống là 2.5. vậy nếu các em chỉ ăn một loại rau xanh là rau muống thì các em có thể ăn: 12*100/2.5 tới 15*100/2.5, hay 480g tới 600g rau muống một ngày.
như vậy, a thachsanh cho em hỏi, nếu như netcarb đủ khoảng 12-15g nhưng hàm lượng carb lại vượt quá 20g thì có sao không ạ?
-
01-08-2014, 07:00 AM
#735

Gửi bởi
kurumi_ren
như vậy, a thachsanh cho em hỏi, nếu như netcarb đủ khoảng 12-15g nhưng hàm lượng carb lại vượt quá 20g thì có sao không ạ?
quan tâm netcarb đấy
<20g là ok
-
01-08-2014, 07:00 AM
#736

Gửi bởi
binh bem
quan tâm netcarb đấy
<20g là ok
vậy là chỉ cần khống chế sao cho <20g netcarb thôi đúng không ạ. trước giờ em không hiểu rõ nên chi không chế lượng carb trong rau củ quả nên ăn được rất ít rau.
-
01-09-2014, 07:00 AM
#737

Gửi bởi
kurumi_ren
vậy là chỉ cần khống chế sao cho <20g netcarb thôi đúng không ạ.
ừm
đúng rồi
-
01-12-2014, 07:00 AM
#738

Gửi bởi
binh bem
ừm
đúng rồi
anh binhbem ơi, nếu em nấu cá với dứa và cà chua, em không ăn cà chua và dứa, chỉ ăn cá thì có cần tính lượng carb của cà chua và dứa ngày hôm đấy không. vì em ăn với cả nhà cho nên chắc cho rất nhiều cà chua và dứa.?
-
01-12-2014, 07:00 AM
#739
a ơi cá hấp bia có ăn được không ạ?
-
01-12-2014, 07:00 AM
#740

Gửi bởi
kurumi_ren
anh binhbem ơi, nếu em nấu cá với dứa và cà chua, em không ăn cà chua và dứa, chỉ ăn cá thì có cần tính lượng carb của cà chua và dứa ngày hôm đấy không. vì em ăn với cả nhà cho nên chắc cho rất nhiều cà chua và dứa.?
có nhưng mà rất ít
cứ tính khoảng 20% carb so với tổng số carb từ dứa và cà chua đi

Gửi bởi
kurumi_ren
a ơi cá hấp bia có ăn được không ạ?
k
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
08:16 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Bạn đang kiếm tìm sản phẩm tẩy trang Hàn Quốc cho da nhạy cảm vừa dịu nhẹ, vừa làm sạch hiệu quả? Với làn da dễ dị ứng, việc lựa chọn sản phẩm thích hợp là vô cùng quan trọng để duy trì da tràn đây...
Top 5 SP tẩy trang Korea cho da nhạy cảm nổi bật 2025