Rau củ quả hạt - thành phần dinh dưỡng

[seodinhphong]

đúng rồi
net carb là 10
lowcarb thì k ăn trái cây

thanks bạn. mình mới tham gia nên cho mình hỏi thêm tí nhé. mình chỉ cao 144cm thui,trước lc nặng khoảng 42,4kg. sau lc 2 tuần còn 39,5kg ( sau khi ăn ). 2 ngày relax mình thấy tăng lên gần 41kg sau khi ăn xong. hôm qua là ngày đầu của gd 2, mình ăn đậu phụ chiên, cá hấp + rau muống , 1 ít hạt hạnh nhân, 5 trái dâu tây. tối cân thấy 41kg sau khi ăn và uống nước. hic.mình đang tính ăn thêm 3 ngày lc nữa và xõa 1 ngày rồi ăn lại. đang run sợ trong 3 ngày này lại ăn phải j đó k đúng thì tiêu, hic

[GemMylove]

thanks bạn. mình mới tham gia nên cho mình hỏi thêm tí nhé. mình chỉ cao 144cm thui,trước lc nặng khoảng 42,4kg. sau lc 2 tuần còn 39,5kg ( sau khi ăn ). 2 ngày relax mình thấy tăng lên gần 41kg sau khi ăn xong. hôm qua là ngày đầu của gd 2, mình ăn đậu phụ chiên, cá hấp + rau muống , 1 ít hạt hạnh nhân, 5 trái dâu tây. tối cân thấy 41kg sau khi ăn và uống nước. hic.mình đang tính ăn thêm 3 ngày lc nữa và xõa 1 ngày rồi ăn lại. đang run sợ trong 3 ngày này lại ăn phải j đó k đúng thì tiêu, hic

ăn như gđ 1 ấy

[sangdv]

phương pháp giảm cân mona, chỉ cần sau ba tháng áp dụng, bạn có thể giảm được 6kg. ưu điểm của phương pháp giảm cân này là bạn vẫn có thể ăn uống điều độ, đủ chất. việc bạn cần làm là uống mật ong nước ấm vào bữa trưa mà thôi. công thức bạn có thể xem tại đây http://bit.ly/1eusaza

[Mrthieugia]

trong 100g rau muống có chứa 3.5g carb, trong 3.5g carb đó có 1g xơ. tức là net carb trong 100g rau muống là 2.5. vậy nếu các em chỉ ăn một loại rau xanh là rau muống thì các em có thể ăn: 12*100/2.5 tới 15*100/2.5, hay 480g tới 600g rau muống một ngày.

như vậy, a thachsanh cho em hỏi, nếu như netcarb đủ khoảng 12-15g nhưng hàm lượng carb lại vượt quá 20g thì có sao không ạ?

[AnhKhoa]

như vậy, a thachsanh cho em hỏi, nếu như netcarb đủ khoảng 12-15g nhưng hàm lượng carb lại vượt quá 20g thì có sao không ạ?

quan tâm netcarb đấy
<20g là ok

[vemaybayvietmy06]

quan tâm netcarb đấy
<20g là ok

vậy là chỉ cần khống chế sao cho <20g netcarb thôi đúng không ạ. trước giờ em không hiểu rõ nên chi không chế lượng carb trong rau củ quả nên ăn được rất ít rau.

[tranchung1357]

vậy là chỉ cần khống chế sao cho <20g netcarb thôi đúng không ạ.

ừm
đúng rồi

[martinivu]

ừm
đúng rồi

anh binhbem ơi, nếu em nấu cá với dứa và cà chua, em không ăn cà chua và dứa, chỉ ăn cá thì có cần tính lượng carb của cà chua và dứa ngày hôm đấy không. vì em ăn với cả nhà cho nên chắc cho rất nhiều cà chua và dứa.?

[tindienthoai]

a ơi cá hấp bia có ăn được không ạ?

[huyettulam]

anh binhbem ơi, nếu em nấu cá với dứa và cà chua, em không ăn cà chua và dứa, chỉ ăn cá thì có cần tính lượng carb của cà chua và dứa ngày hôm đấy không. vì em ăn với cả nhà cho nên chắc cho rất nhiều cà chua và dứa.?

có nhưng mà rất ít
cứ tính khoảng 20% carb so với tổng số carb từ dứa và cà chua đi

a ơi cá hấp bia có ăn được không ạ?

k