Rau củ quả hạt - thành phần dinh dưỡng

[daohoa]

em tìm hiểu thì theo p.p low carb thì không ăn cơm, bánh mỳ,.. nói chung là tinh bột.. mà nó khuyến khích ăn mỡ... em thì đang ăn rau muống, canh + cá+ ít thịt (nhưng mà e ăn của ng ta nấu.. hjx... chã biết có bị gì k =='')... em đang kết hợp với bài tập hiit chạy , xin mn giúp em về cái khẩu phần ăn theo low carb với ạ.. bụng to quá hjx hjx, ngồi mà phệ ra (

bạn có thể chuyển sang ăn truyền thống hoặc leangain cho dễ

[sangseo]

em chọn trên danh sách loại nào ít carb nhiều xơ thì ăn.

nếu e theo p.p lc thì lựa ít carb mà nhiều sơ để ăn hả a? e ăn mấy món ít carb mà nhiều pro ( hoặc bằng nhau).. thì có được không ạ. em đang muốn giảm mỡ bụng anh ạ , anh giúp em với

[phluant]

thế c có số kg giống e ) nhưng m59 >,<

:cry:

[mrtrong181]

mn ơi. như bảng rau củ quả, thì ăn những loại rau ít carb và nhiều protein thì có giảm cỡ lên cơ đc không ạ? tại đang theo chế độ low carb để đốt mỡ thừa hjx hjx..

[phanloi711]

anh oi cho e hoỉ nước đậu thì chứa bao nhiêu calo trong 100ml ak , thanks a

[phongnet.com]

anh ơi e ăn khá nhiều đậu phụ(đậu hũ) rán,vậy 1 miếng đậu phụ(tầm 150g) bao nhiêu kcal vậy anh???

[hoanganha1q2]

giảm béo mỡ bụng ấy bạn. truyền thống thì ntn, còn low carb thì ăn ít carb lại đúng k? giúp tớ với. bụng bự quó :d.. tks bạn

vâng cái này tính toán cũng hơi nhiều và kiêng khen kinh lắm cần kiên nhẫn và đủ sức khỏe hãy lc còn k thì đừng làm

ồh,tại nge th bạn nói đậu phụ nhiều kcal tương đương 1 bát cơm nên khi ăn hơi hoang mang,mình theo tt nên chỉ cần ít kcal là ổn,hehe

ai nói thế ạ? kể cả theo truyền thống ngoài chuyện hạn chế fat ra vẫn phải hạn chế carb ở 1 mức độ nhất định chứ ăn triền miên carb mà calo ít thì cũng = âm có khi tăng cân :|

[chutichht]

thôi hk cãi nhau nữa,hehe,em theo pp giảm cân nào??????

e theo tt giống a :d lúc đầu cũng theo lc n mà mấy gần bị ngất thôi chuyển sang tt

[thanhdung0906]

thế là ổn r còn giảm làm gì có giảm thì giảm mỡ bụng nếu có thôi chứ giảm cân thì xấu điên
body này rất ổn nchug k nên giảm mà chỉ cần tập tành cho nó săn chắc thôi \m/

đúng,có mở bụng,mối hận thâm sâu,cần giảm gấp,hehe,chứ dòm chung chả có mũm tẹo nào

[tienhuy111]

0.o chém gió hay là chém bão ???? uây uây uây 85 kg shock toàn tập so vs avt thì chẳng bõ bèn gì 85 kg đúng là nặng xương có khác

ừa,rõ khổ,hk những e mà ai dòm zo cũng tưởng a hàng 6,nhưng thật ra a tận hàng 8 cơ =))