Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 44 của 78 Đầu tiênĐầu tiên ... 34424344454654 ... CuốiCuối
Kết quả 431 đến 440 của 776
  1. #431
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    bạn ơi hạt bí carb thế nào hả bạn !!!

  2. #432
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    51
    bắp cải tím thì sao hả a?

  3. #433
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    36
    còn xúc xích vs sữa chua lượng carb bao nhiêu vậy, giúp mình với (

  4. #434
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cá sấu xitrum
    còn xúc xích vs sữa chua lượng carb bao nhiêu vậy, giúp mình với (
    mình thấy trên vỏ bao bì có ghi lượng carb & pro fat đầy đủ bạn tính toán là ra

  5. #435
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh ts ơi,e theo lc được 6 ngày rồi,lúc chưa theo là 71kg,giờ con 69,vòng bụng từ 89-90 xuống còn 87-88,cả vòng ngực và bắp tay em đều giảm..
    tại điều kiện hok cho phép,lại đi làm nên thấy hơi mệt,a chỉ cho e biết nên tiếp tục như nào ạ,cảm ơn anh nhiều lắm.^^

  6. #436
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    ủa,không thấy anh ts trả lời hộ em à,cho e hỏi thêm anh chút nữa,lá găng trắng dùng để nấu thạch đen có lượng card là bao nhiêu ạ,có nên ăn thạch đen không ạ.cảm ơn anh nhiều.

  7. #437
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi toanbeo
    anh ts ơi,e theo lc được 6 ngày rồi,lúc chưa theo là 71kg,giờ con 69,vòng bụng từ 89-90 xuống còn 87-88,cả vòng ngực và bắp tay em đều giảm..
    tại điều kiện hok cho phép,lại đi làm nên thấy hơi mệt,a chỉ cho e biết nên tiếp tục như nào ạ,cảm ơn anh nhiều lắm.^^
    làm thế nào để hết mệt thì em cần đăng đầy đủ thực đơn và tốt nhất tính calo, nếu không anh chịu không tài nào trả lời em được. nhưng em có thể thêm từ từ các thức ăn ít calo mà có thể giúp em ít mệt.



    Trích dẫn Gửi bởi toanbeo
    ủa,không thấy anh ts trả lời hộ em à,cho e hỏi thêm anh chút nữa,lá găng trắng dùng để nấu thạch đen có lượng card là bao nhiêu ạ,có nên ăn thạch đen không ạ.cảm ơn anh nhiều.
    em muốn anh biết bài viết thì dùng tính năng nhắc tên @ rồi ngay sau nó là tên anh.

    găng trắng anh không biết chính xác, nhưng nói chung nếu nó là lá thì thường là ít carb, dùng ít không sao. thạch đen hả, tùy theo em dùng nguyên liệu ra sao. nếu dùng sương sáo là chính thì vẫn không nên ăn nhiều 2g carb/100g (?), còn thêm các chất có nhiều carb thì lại càng không nên ăn.

  8. #438
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vầng,cảm ơn a thachsanh nhiều.tuần vừa rồi e chỉ quanh quẩn với các món như : trứng vịt lộn,trứng gà,trứng vịt,thịt lợn 3 chỉ,cá,thịt bò,rau xanh.
    sáng: 2 trứng vịt lộn
    trưa : 200-300g thịt 3 chỉ luộc hoặc 500g cá + rau xanh
    chiều đi tập thể hình
    tối : 200-300g thịt 3 chỉ luộc hoặc trứng hoặc thịt bò + rau xanh.
    hiện giờ e cân dao động còn khoảng 68-69kg (cao 1m76),bụng cũng đã giảm đi (còn 86cm),a tư vấn giúp em tiếp theo em nên thực hiện như nào để giảm nốt đống mỡ còn lại ạ,cảm ơn anh nhiều ạ...^^

  9. #439
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em cảm thấy mệt nguyên do có lẽ là do em tập thể hình quá nhiều buổi + phải đi làm. em không cần tập thể hình nhiều trong quá trình giảm mỡ. em nên giảm bớt số buổi tập xuống.

    em nên giảm bớt lượng thịt ba chỉ nạp vào nếu thấy cân nặng đứng lại, còn nếu không thì thôi.

  10. #440
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    em cảm thấy mệt nguyên do có lẽ là do em tập thể hình quá nhiều buổi + phải đi làm. em không cần tập thể hình nhiều trong quá trình giảm mỡ. em nên giảm bớt số buổi tập xuống.

    em nên giảm bớt lượng thịt ba chỉ nạp vào ở khoảng nếu thấy cân nặng đứng lại, còn nếu không thì thôi.
    vâng,em cảm ơn anh,em sẽ điều tiết lại lịch tập,bụng em vẫn còn nhiều mỡ quá,có gì mong anh và các anh trong forum chỉ giúp ạ...^^

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:11 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.