Rau củ quả hạt - thành phần dinh dưỡng

[giahuy76]

anh thạch sanh ơi em có thể dùng một ít muối mè ( đậu phộng+mè vàng+ ít muối) được ko anh? món này rất tốt cho chứng táo bón của em.

còn tùy theo pp nào nữa. cái chủ chốt vẫn là phải tính calo cho phù hợp với cơ thể mình

anh thạch sanh ơi, cho hỏi mấy câu này nhé, xin giải đáp giúp:

1. mình thấy gạo lức (370 calo), yến mạch (370 calo), bánh mì đen (250 calo) đều có calo trên 200 không à, mà sao mọi người hay thay cơm trắng (242 calo) vậy ạ? tính ra thì ăn cơm trắng vẫn ít calo hơn so với gạo lức chứ anh? àh, uống nước cơm có xem là nhiều calo không anh?
mình thấy trong bảng anh để là dừa, nước (19 calo), tức là nước dừa tươi phải không anh, và nếu có 19 calo vậy là ít và có thể uống khi giảm cân đúng không anh? mình nghe nói uống nước lá dứa ( loại lá dứa màu xanh, hương thơm) thì giảm cân.

2. bông súng, ngó sen bao nhiêu calo, anh tìm giúp em với. trong bảng chỉ có hạt sen (89 calo), cho chung nhóm được không anh?

cám ơn anh nhiều lắm.

1. gạo, gạo lức có calo tương đương nhau. 242calo đó là tính trên 1 chén cơm đã thành phẩm. người ta thay thế gạo lức, yến mạch, bánh mì đen cho gạo trắng vì đó là những good carb. ăn gạo trắng hấp thụ nhanh, ăn gạo lức lâu hấp thụ và mau chóng đc đào thải ra ngoài.
dừa (nước): nước dừa của trái dừa tươi. 1 trái dừa xiêm cỡ vừa đã khoảng 300ml nước rồi.
lá dứa giảm cân thì mình không biết.
ăn uống sao cho calo in<calo out thì sẽ giảm cân thôi.

2. ngó sen 74calo/100gr
nutrition facts and analysis for lotus root, raw

anh ơi, mùa rau cần rồi cho em hỏi rau cần nữa a nhé

trong bảng có cần tây không biết phải thứ bạn đang kiếm hok.

[TruongTamPhong]

bảng lại bị lỗi nữa rồi, hic hic. đang tính tìm khoai mì, khoai môn coi nhiêu calo. tính mai mua khoai môn ăn sáng.

[Annhu_nguyen]

xoài xanh với xoài chín calo có khác nhau nhiều ko ạ ?

[canhotanbinh]

bổ sung thêm là cùng 1 trái xoài nhưng khi chín nó lại nhẹ hơn khi còn xanh ^^

[xomthulo]

bổ sung thêm là cùng 1 trái xoài nhưng khi chín nó lại nhẹ hơn khi còn xanh ^^

vậy là lượng calo trong 1 trái xoài ngang nhau dù chín hay xanh ?

[muabui]

hên xui, xoài cũng có trái ngọt trái chua mà. như trái xoài béo mới gọt ăn đây nè............nó ngọt như đường luôn t___t

[vAPK]

bảng bị làm sao vậy, hay do em ko biết xem nhỉ

[saudom]

up lại bảng này dùm em cái đi chủ pic ơi ! em đang tính photo mà bị như vậy sao vô dc ạ :d

[Dương Trúc Vy]

hi cả nhà! mình là mem mới của web.dạo gần đây đc đứa bạn nói cho pp giảm cân mới lc ,nên mình cũng lên mạng đọc rất nhiều thông tin.nhưng mình có nghe đứa bạn nói là : ninh móng giò với đu đủ ăn thì mình thắc mắc là đu đủ xanh ăn có đc ko? có nhiều carb ko? trước kia mình chỉ nặng 50 51kg thui,mình cao 1m6 nhưng bio thì lên 56kg ùi :d bio thấy đáng sợ quá huuhuh ngồi là cả 1 rổ bụng lòi ra (.mình cũng thử 1 vài cách nhưng ko giảm đc cân nào hxhx.người mình rất chắc, ko nhẽo như nhiều bạn đâu có khi nào tại vì thế mà mình khó giảm cân hơn những ng khác ko nhỉ?

[513minh891]

bạn nào có kinh nghiệm ùi thì chia sser cho mình với hxhxh mình cũng chưa biết lên thực đơn ntn cả