Rau củ quả hạt - thành phần dinh dưỡng

[seobookin]

a thachsanh cho e xin luôn thành phần rau dền cơm (lá nhỏ nhỏ như móng tay) và cá lóc kho luôn nhé a. thanks!

[phukiensamsung]

anh ui cho em hỏi thành phần của đu đủ xanh và đu đủ chín với ... :smile:

[iseovip5]

chào các anh chị,

cũng như mọi người, em tìm hiểu về lc cũng được 1 thời gian nhưng vẫn còn nhiều thắc mắc ạ. theo như em đọc những bài trước thì ko nên ăn cà chua với bắp cải trong giai đoạn đầu đúng ko ạ? nhưng trong các bài viết anh chị cũng có nói là ăn gì cũng được nhưng carb không được quá 20gr/ngày. như vậy mỗi ngày em có thể ăn một ít cà chua và bắp cải được không ạ ? ( có cân gram và tính carb để không quá 15gr/ngày ) ? vì nó giảm giá, em lỡ mua nhiều quá , không ăn sợ nó hư mất. hay là phải bỏ luôn ạ?

rau nơi em ở chỉ có cải thảo, dưa chuột, xà lách là rau củ ít carb . tuyệt đối ko ăn trái cây trong 2 tuần đầu đúng không ạ? ( mùa này ko có lê tàu để ăn 1 ít nữa) :-s

đây là loại bắp cải em ăn ạ, không biết có được gọi là loại nhiều lá không :-s


[img]http://fun.***************/attachments/15/15455-0203304ead88dc07ed1290de9818a90e.jpg[/img]



p/s: diễn đàn mình xịn quá, upload file image đến 2.1mb vẫn được :">

cảm ơn mọi người đã tư vấn giúp em nhiều! :d

[quanvm]

e cứ dao động carb ở mức 20-30g/ngày, cố gắng không relax trong 3 tuần thì sau này e có lỡ ăn chút bánh kẹo vẫn không thoát ketosis đâu.
bắp cải, cà chua e cứ theo chì số tuơg đối ở trang đầu mà tính, đối với rau có chất xơ thì mình chỉ lấy phần net carb tính cho tổng carb của ngày thôi. cái hình trên của e tính theo "cải bắp" là 3g net carb/100gr đó. 3 tuần đầu thì cứ tuyệt đối không trái cây đi, ăn cho dù có giới hạn nhưng cứ thèm thèm cũng không nên

[trachanhvn]

cảm ơn chị nhiều nhiều!!! cứ nghĩ mình hỏi câu phổ biến quá sẽ ko ai trả lời, em định vào lại để xóa :">
em cũng đang đọc nhật kí giảm cân của chị và các chị khác ạ.
dạ, 3 tuần tuyệt đối ko trái cây .
>:d<

[hoaian]

uống nước lá chè xanh trong giai đoạn đầu của lc đc ko a ơi!

[bebannha]

cho mình xin thông tin về bánh phở luôn, xin cảm ơn.

[hoanghaodl]

cho em mình xin thông tin về mắm muối bột canh với và lc thì ko ăn được các loại rau củ quả à vậy toàn thịt cá trứng thôi đúng ko

[nguyentruong17]

có ai biết lượng carb trong nấm linh chi, nấm kim châm, nấm mỡ ko??
a thachsanh thêm giúp e với?

[ViệtNet]

cho em xin dinh dưỡng của trái này ( trái xay - trai sai ... tùm lum tên hic hic )


[img]http://fun.***************/attachments/15/15878-3eba4a9aecb69be2da9dd723fd805e58.jpg[/img]