Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 78 Đầu tiênĐầu tiên 12341252 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 776
  1. #11
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    2,013

    Rau củ quả hạt - thành phần dinh dưỡng

    bạn có thể download bảng thành phần dinh dưỡng cho rau củ quả hạt ở phía trên, nó tương tự như bảng phía dưới:

    bạn nên dùng các loại thực phẩm có net carb thấp và chất xơ cao. lượng carb nạp vào ở các phương pháp giảm cân được tính theo tổng net carb. trong đó: net carb=carb-chất xơ.

    thành phần dinh dưỡng chỉ có mức tương đối vì nó tùy thuộc vào từng quốc gia, chủng loại v.v. nhưng có lẽ đủ để bạn xác định được lượng carb mình nạp vào khoảng bao nhiêu. bạn cũng có thể tra cứu bảng sau: thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm – calo, protein, carb, fat, xơ.

    chú thích: 1g protein = 4 calo; 1g net carb=4 calo; 1g fat=9 calo. bảng có làm tròn số, cho nên bạn có thể thấy tổng calo ở cột calo trong bảng phía dưới hơi khác đôi chút.




    [img]http://www.***************/community/attachments/71087/[/img]

    nếu thiếu loại nào xin hãy đặt câu hỏi ở phía dưới. thành phần phía trên được làm tròn số, nếu phát hiện/nghi ngờ có sai sót xin hãy thông báo.

  2. #12
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    16
    bạn ơi, bạn cho mình biết thêm lượng carb của các loại rau cải (cải thìa, cải chíp...) bạn nhé! cảm ơn bạn

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chubby85
    bạn ơi, bạn cho mình biết thêm lượng carb của các loại rau cải (cải thìa, cải chíp...) bạn nhé! cảm ơn bạn
    đã thêm cải thìa/cải chíp.

  4. #14
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    món rau nào cũng có carb thế này thì có phục vụ trong chế độ lc được không ạ :d

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi meomkk
    món rau nào cũng có carb thế này thì có phục vụ trong chế độ lc được không ạ :d
    trong giai đoạn 1 em nên nạp khoảng 12-15 net carb vào từ rau.

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em xem tivi thấy bảo táo xanh giảm cân vì táo xanh ko có đường và carb. liệu có đúng không ạ ?
    ngoài ra còn loại quả j ít carb k ạ ?

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi darab0mie
    em xem tivi thấy bảo táo xanh giảm cân vì táo xanh ko có đường và carb. liệu có đúng không ạ ?
    ngoài ra còn loại quả j ít carb k ạ ?
    sai, táo có carb. không có thực phẩm giảm cân, chỉ có phương pháp giảm cân và nhóm thực phẩm cho phép trong phương pháp đó. em có thể tham khảo các loại quả ít carb phía trên, như quả dưa chuột (nhưng hầu hết các loại quả là nhiều carb).

  8. #18
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    179
    a ơi cập nhật thêm ít đậu côve (đậu đũa) đi anh

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cải xanh thì sao bạn :d

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ponky.9x
    a ơi cập nhật thêm ít đậu côve (đậu đũa) đi anh
    đã thêm, thanks em.



    Trích dẫn Gửi bởi pjng
    cải xanh thì sao bạn :d
    cải xanh là loại nào hả bạn. bạn có thể tham khảo cải thìa và bắp cải.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:35 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.