Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 38 của 42 Đầu tiênĐầu tiên ... 283637383940 ... CuốiCuối
Kết quả 371 đến 380 của 411
  1. #371
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    251
    mọi người ơi giúp e với . em là nữ em cao 1m62 nặng 61-62kg hiện tại em đang ăn gạo lứt dc 2 ngày rồi kết hợp với sáng thể dục 1 tiếng và tối thể dục 1 tiếng. có ai ăn gạo lứt giảm cân chưa tư vấn e với nhé!

  2. #372
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    438
    Trích dẫn Gửi bởi hạnh mũm mĩm
    mọi người ơi giúp e với . em là nữ em cao 1m62 nặng 61-62kg hiện tại em đang ăn gạo lứt dc 2 ngày rồi kết hợp với sáng thể dục 1 tiếng và tối thể dục 1 tiếng. có ai ăn gạo lứt giảm cân chưa tư vấn e với nhé!
    sáng thể dục 1 tiếng giống mr bean, tối đi bộ vài dòng ngồi nghĩ đủ 1 tiếng hay sao em? ăn gạo lứt thay cơm hay làm vài chén cơm rồi ăn thêm gạo lứt thế?

  3. #373
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    55
    Trích dẫn Gửi bởi pthanhvan
    1. em ăn gạo lứt 1 ngày tối đa 1 chén đến 1 chén rưỡi thôi, và không nên ăn gạo buổi tối nếu muốn giảm cân
    2. ăn thêm nhiều thịt cá vào
    3. tập thể dục thì tập chuyên sâu, hiệu quả trong vòng 10-15 phút nếu tập hiit, đỡ mất thời gian và hiệu quả hơn cách tập 2 tiếng kia của em. nếu không có sức tập hiit thì em tập chạy bền liên tục vào buổi sáng cỡ 40 phút trở lên, 1 tuần 3 4 buổi là quá đủ.
    :hungover: bà chụy ấy mà chạy 40p bền chắc chít. đi bộ 1h ấy nhỉ t,t gym đe. gym cho khỏe rồi cardio cho đã:woot:

  4. #374
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bạn có pit yếu tố gì tác động đến sự tang trưởng chiều cao không? theo nghiên cứu, gen di truyên quyết định 23%, chế độ ăn uống 32%, tập luyện 20%. ngoài ra còn có các yếu tố khác như môi trường song, bệnh tật...trong cuộc đời mỗi ng có 3 giai đoan vàng giúp tang trưởng chiều cao mạnh mẽ nhất: gd thai nhi, gd từ 0-3 tuổi và gd tuổi dậy thì. từ sau 25 tuổi thì chiều cao gần như không tang them được nữa. vì vậy, các bạn nhớ ăn uống, tập luyện đầy đủ để thúc đẩy phát triên chiều cao của mình, đặc biệt trong giai đoạn tuổi dậy thì nhé. và 1 điều lưu ý, hay bổ sung them các vi chat dinh dưỡng từ một số thực phẩm hỗ trợ để phát triển chiều cao tối đa các bạn nhé. các bạn có thể tham khảo sản phẩm nutri.s daily teen girl, teen boy giúp hỗ trợ phát triển chiều cao, thong minh, sang mắt, đẹp da. công thức tối ưu với hơn 30 vitamin và khoáng chat thiết yếu cùng các dưỡng chất đặc biệt sẽ mang lại cho bạn hiệu quả cao nhất. tham khảo thong tin sản phẩm tại nutri.s daily-teen girls , nutri.s daily-teen boys - phá triển chiểu cao tối ưu

  5. #375
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    inbox cho em nữa nhé xem em làm có đúng và chuẩn không

  6. #376
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhung jinx
    lịch ăn và tập như này chẳng mấy mà giảm thôi bạn.
    mỡ bụng vẫn cứ dày cả chóng bạn ơi. khổ lắm!!!

  7. #377
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pbeeleo
    mỡ bụng vẫn cứ dày cả chóng bạn ơi. khổ lắm!!!
    cái gì cũng cần có thời gian chứ. bạn tập được lâu chưa.

  8. #378
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhung jinx
    cái gì cũng cần có thời gian chứ. bạn tập được lâu chưa.
    mình tập nay hơn 2 năm rồi. lúc trước mình 82kg lận

  9. #379
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pbeeleo
    mình tập nay hơn 2 năm rồi. lúc trước mình 82kg lận
    thế mất bao lâu mới lên được 82 kg?

  10. #380
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pthanhvan
    thế mất bao lâu mới lên được 82 kg?
    em không hiểu ý câu hỏi của anh cho lắm! nếu không lầm thì từ lúc mới sinh ra đến năm em 16 tuổi chính thức cán mốc 82kg

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:06 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.