Kết quả 21 đến 30 của 411
-
03-19-2014, 07:00 AM #21
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cho e hỏi. e theo leangain dc khoảng 1 tháng nay, 10g-19g nhưng hiện trạng e có dấu hiệu đau bao tử (e tap td vào khoảng 16-18g nên cần ăn sau do). vậy e có nen tiep tuc theo leangain ko ạ?
-
03-20-2014, 07:00 AM #22
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
về ăn uống bạn sang tường nhà mình xem zúp mình nhé
12h học bài dói quá mình uống bịc sữa tươi k đường k biết có ảnh hưởng j không hic
-
03-20-2014, 07:00 AM #23
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pu.pu
Gửi bởi xuxu một mí
-
03-20-2014, 07:00 AM #24
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
chào anh chij ạ. em năm nay 17 tuổi, nưx, cao 165cm nặng 57 kg. hiện tại em đang theo leangains, muốn giảm phần đùi là chính. hôm nay em ăn như sau
12h trưa : 1 bát cơm, nửa lạng thịt bò om dưa, nửa lạng thịt lợn kho nước dừa, 1 lạng dưa muối, 100g sữa chua
14h tập workout 20 phút ( squat x 70, forward lunge mỗi bên 30, mountain climb cường độ vừa 1phuts (em dễ mất sức( ) dirty dog 40 mỗi bên
18h30: 1 thìa cơm, 2 bìa đậu rán, nửa lạng thịt bò, nửa lạng dưa muối, 1/4 lạng thịt lợn kho, 2-3 bát canh (canh thịt bò với dưa ý ạ lượng thịt và dưa em đã kê rồi)
19h : nhịn đến 12h hôm sau. giai đoạn nhịn em đi học nên không tập tành đươcj gì
thỉnh thoảng em có tập hiit (lịch không cụ thể, một tuần giao động tưf 2-4 lần mỗi lần 7 phút vì thể lực em yếu không theo hết được)
mọi người coi dùm em với ah. với cả em tập ưworkout đùi mấy ngày đầu đau khủng khiếp bây giờ tập đươc khoảng 2 tuần không đau nữa nhưng mỗi lần tập chỉ thấy nhức nhức đầu gối ý ah, vậy có sao không ah? với cả uống nước canh có tính lượng calo không ah? bình thường em uống rất nhiều nước canh ạ. với cả thỉnh thoảng trong giai đoạn nhịn em có ăn snack nhưng rất ít, vd 1 miếng bim bim hoặc 1 mẩu bánh ngọt bé xíu (bị bạn bè dụ dỗ ạ ăn không thèm lắm t___t) hay 1 miếng táo (1 miếng cắn ý ạ) thì có sao không ạ t.t
-
03-20-2014, 07:00 AM #25
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi mai ami
-
03-20-2014, 07:00 AM #26
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ánh đặng minh
trong gian đoạn nhịn ăn mà e ăn 1 miếng snack hay táo là mất tiêu hết cái gọi là leangain rồi.
nước canh có nhiều calo nếu có nhiều đường, gia vị các kiểu.
em đâu đầu gối vì em squat sai động tác.
theo ý kiến cá nhân của a thì e nên tập chạy bộ để giảm cân và tăng sức bền, chuyển qua chế độ ăn kiêng nào em cảm thấy hợp với cở thể mình hơn
-
03-20-2014, 07:00 AM #27
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
-
03-20-2014, 07:00 AM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
-
03-20-2014, 07:00 AM #29
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
-
03-20-2014, 07:00 AM #30
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
(((( với cả 1 bát canh (vd canh trứng) có lượng calo nhiêif hơn 100g rau luộc không ah ? chỉ nước canh thôi ý ạ,trong canh có hạt nêm hạt tiêu ý ạ
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp