Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 27 của 42 Đầu tiênĐầu tiên ... 17252627282937 ... CuốiCuối
Kết quả 261 đến 270 của 411
  1. #261
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh oi cho em hoi em sinh nam 94 cao 1m58 nhung nang den 69 kg em phai giam can nhu the nao de 3thang sau em co nang ly tuong ạ

  2. #262
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pthanhvan
    em gái nhớ gõ tiếng việt nhé.
    diễn đàn có nhiều bài viết hướng dẫn chi tiết về giảm cân. em chịu khó đọc kĩ lại, có gì thắc mắc rồi cứ hỏi.
    nhưng em không bt cách giảm cân nào nhanh.ạ

  3. #263
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pinky nhi
    nhưng em không bt cách giảm cân nào nhanh.ạ
    vậy nên mới phải đọc em ạ

  4. #264
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0




    Trích dẫn Gửi bởi pthanhvan
    vậy nên mới phải đọc em ạ
    em phải xem nhửng phương pháp đó ở đâu ạ

  5. #265
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pinky nhi
    em phải xem nhửng phương pháp đó ở đâu ạ
    hỏi đáp giảm cân | ***************
    giảm cân low carb | ***************
    giảm cân truyền thống | ***************
    công cụ tính lượng calo cần để giảm, giữ cân | ***************
    chương trình chạy bộ giảm mỡ cho người mới bắt đầu | ***************

  6. #266
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    cho mình hỏi, mình đang theo insanity để giảm cân, cảm thấy hứng thú, cho mình hỏi bộ này giảm cân theo trường phái nào vậy? cardio, hiit or liss? và tập theo bộ này nó có giảm cơ theo luôn không. vì mình có đọc trên diễn đàn, có a kia giảm vòng bụng rất nhanh, a nói a giảm mỡ chứ không giảm cơ nên vòng bụng xuống lẹ, còn nếu giảm cân do mất cơ thì vòng bụng giảm rất chậm.

  7. #267
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hzolek
    cho mình hỏi, mình đang theo insanity để giảm cân, cảm thấy hứng thú, cho mình hỏi bộ này giảm cân theo trường phái nào vậy? cardio, hiit or liss? và tập theo bộ này nó có giảm cơ theo luôn không. vì mình có đọc trên diễn đàn, có a kia giảm vòng bụng rất nhanh, a nói a giảm mỡ chứ không giảm cơ nên vòng bụng xuống lẹ, còn nếu giảm cân do mất cơ thì vòng bụng giảm rất chậm.
    insanity là hiit, và giảm mỡ hay giảm cơ là do dinh dưỡng bạn nạp vào quyết định, không phải do phương pháp.

  8. #268
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn ơi, cho mình hỏi nếu insanity là hiit, vậy sao chương trình của nó lại tập liên tục 6 ngày trong tuần, trong khi mình đọc thì k nên hiit quá 3 lần/tuần?

    mình có lập 1 topic với nội dụng như thế này, bạn xem thử ăn uống kiểu này có giảm được mỡ và giữ cơ không nhé, cảm ơn bạn pthanhvan



    Trích dẫn Gửi bởi hzolek
    xin chào mọi người! e (nam) trước đây cũng thuộc dạng thừa kg, 1m68 nặng 78kg. thời điểm khoảng t1/2013 e cũng quyết tâm và giảm đc còn 65kg. rồi sau đó về làm ở cơ quan mới, tiệc tùng triền miên, lười luyện tập e lại tăng lên 70kg (cơ thể e rất dễ hấp thu, an uống k kĩ là lên vèo vèo, thuộc dạng béo bụng). cái e còn duy trì đc từ lúc giảm cân là chế độ ăn, e ăn rất kĩ, hạn chế tối đa tinh bột và fat xấu. lâu lâu thèm món này món kia quá thì cũng phá lệ một bữa.
    đôi dòng tiểu sử của e là vậy, sắp tới e sắp đám cưới, nên cũng muôn mặc đồ cho đẹp, vì vậy đã lên kế hoạch giảm kg cho bản thân, trước mắt là giảm còn build thì tính sau. và kế hoạch của e là như thế này:
    -về tập luyên: e đang theo bộ insanity của shaun t, tập hơn 1 tuần rồi, thấy hứng thú và đã lắm ( sao mãi đến h e mới phát hiện ra bộ này nhỉ). theo đánh giá thì e theo đc 90% bài tập ở mỗi buổi. thỉnh thoag buổi trưa e có đi tập tennis với thầy nhưng k thường xuyên lắm, tầm 1h thôi, tuần có khi đc 1 buổi. cơ quan cũng gần nhà, tầm 3km nên e cũng hay đạp xe đi về, sáng đạp đi chiều đạp về.
    - về ăn uống: như đã kể ơ trên, mình cũng đã từng nghiên cứu trên diễn đàn này nên biét chút đỉnh về dinh dưỡng của thực phẩm. mình k chọn cách ăn kiên khổ sở mà ăn sao cho khoa học thôi. buổi sáng mình thích j ăn nấy ( với mình bữa sáng quan trọng nhất). buổi trưa thì mình cắt hẳn tinh bột luôn cứ rau xào, luộc, canh, thịt ( k mỡ), cá, trứng ( lòng trắng)... làm tới. chiều thì tập luyện xong cũng tìm j ăn tựa tựa buổi trưa. nhậu nhẹc thì cố gắng hạn chế 1 lần/ tuần, k thể bỏ đc vì "ma quỷ" nhiều quá.
    - thực phẩm hỗ trợ: vì muốn đốt mỡ thật nhiều nên mình muốn tìm mấy viên giống mega cut burner j j đó. trước h mình chưa bao h dùng qua các loại thực phẩm này. sẵn đây muốn nhờ mọi người tư vấn giúp luôn loại nào hỗ trợ đốt mỡ mà không hại sức khoẻ?

    đôi điều mình muốn chia sẽ, rất mong đc sự góp ý của mọi người coi kế hoạch của e hợp lý chưa, tư vấn giúp e về phần thực phẩm hỗ trợ và cách sử dụng. e xin cảm ơn mọi người rất nhiều,

  9. #269
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hzolek
    bạn ơi, cho mình hỏi nếu insanity là hiit, vậy sao chương trình của nó lại tập liên tục 6 ngày trong tuần, trong khi mình đọc thì k nên hiit quá 3 lần/tuần?

    mình có lập 1 topic với nội dụng như thế này, bạn xem thử ăn uống kiểu này có giảm được mỡ và giữ cơ không nhé, cảm ơn bạn pthanhvan
    cả post ở trên lẫn cái này bạn toàn đi đọc tào lao ở đâu và chẳng có sự nghiên cứu và tìm hiểu 1 cách logic và khoa học gì cả:

    - chỉ có những thằng chẳng vận động gì cả cơ bắp nó mới teo.
    - có sức thì hitt cả 7 ngày 1 tuần cũng đc, tóm lại sức đc bao nhiêu thì tập bấy nhiêu, nhưng phải cố gắng ngày qua ngày vượt qua giới hạn của mình và đạt đc sự tiến bộ mới hiệu quả.

  10. #270
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi minhhoa2011
    cả post ở trên lẫn cái này bạn toàn đi đọc tào lao ở đâu và chẳng có sự nghiên cứu và tìm hiểu 1 cách logic và khoa học gì cả:

    - chỉ có những thằng chẳng vận động gì cả cơ bắp nó mới teo.
    - có sức thì hitt cả 7 ngày 1 tuần cũng đc, tóm lại sức đc bao nhiêu thì tập bấy nhiêu, nhưng phải cố gắng ngày qua ngày vượt qua giới hạn của mình và đạt đc sự tiến bộ mới hiệu quả.
    xin lỗi bạn, những cái tào lao mình đọc được cũng chính từ cái diễn đàn này đấy, thử hỏi trước một rừng thông tin trái chiều về cùng một vấn đề mà chưa có cái kết luận chính thức thì phải update thông tin mới nhất thôi, vì vậy mình mới phải hỏi, bạn có thành ý thì góp ý giúp mình, còn không thì bạn có quyền im lặng.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:10 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.