Kết quả 251 đến 260 của 411
-
12-18-2014, 07:00 AM #251
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 158
Gửi bởi pthanhvan
-
12-23-2014, 07:00 AM #252
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chào mọi ng!
e cao 158, nặng 67kg.
e đang ở thời kỳ đầu của lc, cho e hỏi liệu e ăn như thế này có bị nhiều quá ko ạ?
3 trứng chiên, 100g pho mai, 2 đùi gà, 1 lạng thịt chân giò luộc, 1 lạng gan luộc
e cảm ơn!
-
12-23-2014, 07:00 AM #253
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
e đang ở thời kỳ đầu của lc, cho e hỏi liệu e ăn như thế này có bị nhiều quá ko ạ?
3 trứng chiên, 100g pho mai, 2 đùi gà, 1 lạng thịt chân giò luộc, 1 lạng gan luộc
e cảm ơn!
-
12-25-2014, 07:00 AM #254
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chịu gian khổ để được thành quả
-
01-02-2015, 07:00 AM #255
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
thời kì đầu, 2 tuần đầu ấy ạ, thì có nên ăn nhiều fat ko ạ?
e đọc đc ở có chỗ nói rằng nên vì nt sẽ dễ và ketosis hươn và sẽ đỡ thèm carb, nhưng có chỗ nói nhưu vậy sẽ koo giảm cân đc
vậy rốt cuộc là nên ăn ntn?
e cảm ơn
-
01-02-2015, 07:00 AM #256
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
e đọc đc ở có chỗ nói rằng nên vì nt sẽ dễ và ketosis hươn và sẽ đỡ thèm carb, nhưng có chỗ nói nhưu vậy sẽ koo giảm cân đc
vậy rốt cuộc là nên ăn ntn?
e cảm ơn
-
01-03-2015, 07:00 AM #257
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi glinh
-
01-12-2015, 07:00 AM #258
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hi ad, cho mình hỏi về chế độ ăn để giảm mỡ bung và tăng cơ.hiện tại thì sáng và trưa mình ăn đầy đủ , sáng bún phở , xong thì 1 quả chuối, trưa thì cơm 2 bát , thịt rau như bình thường, cũng tráng miệng chuối. 1 tuần mình tập gym 3 buổi chiều, tập xong cũng ăn 1 quả chuối hoặc có gì ăn nấy. còn từ tối thì mình chỉ ăn 1 quả táo thôi. còn tập thì trước khi tập với tạ mình chạy cardio 10p xen kẽ 1p chạy nhanh 1 phút chạy chậm , tạ xong chạy để giãn cơ 5p rồi về. những ngày còn lại ko tập thì mình ở nhà tập cơ bụng 15p theo bài tabata của hana giang anh cùng với vợ
theo ad thì mình ăn và tập thế này có ok ko. cảm ơn ad nhiều !
-
01-28-2015, 07:00 AM #259
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chào các bác !
em m6, 74 kg ( trước khi giảm cân )
thực đơn em :
sáng ăn tùy thích ( k theo lc đc vì sáng em hay ăn mì, hủ tíu bánh mì xôi này nọ ) nhưng ăn vừa no
trưa ra quán mua đồ xào ăn vừa cho hết đói chứ k no
tối ăn trái cây nếu thấy đói, k thì bỏ tối luôn, chỉ uống nước
theo đo trên web thì em giữ cân thì tầm 2000 kcal, ăn kiểu em em tính nhẫm chắc tầm hơn kém 1000, hiện nay thì em giảm 1 size quần, nhưng sao cân thì k giảm kg là bao, làm về tắm xong tầm 7h30 ra gym cardio khoảng 1 tiếng đi bộ leo dốc, chạy bộ 1 ít ( trên máy no tính em đốt khoảng 500 kcal ( chả biết đúng sai )
như vậy thực đơn em có bị rơi vào trạng thái chống đói gì đó k ạh ?
tks all
-
01-28-2015, 07:00 AM #260
Administrator
- Ngày tham gia
- Feb 2014
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pinky nhi
diễn đàn có nhiều bài viết hướng dẫn chi tiết về giảm cân. em chịu khó đọc kĩ lại, có gì thắc mắc rồi cứ hỏi.
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp