Thực đơn và phương pháp giảm cân mình đã đúng chưa

[volcano]

con gái thì tập aerobic, yoga là đẹp dáng. )

bạn sửa tiêu đề thành. " con gái cần giúp thực đơn giảm cân" đảm bảo rất nhiều ý kiến . )

[Menbro102015]

bạn ánh đặng minh ăn vậy lấy sức đâu mà hoc.

[toan102]

cho mình hỏi xíu là bột yến mạch có tác dụng giảm cân hay k ??? và nếu có thỳ dùng ntn ???

[myphamchatluong]

cho mình hỏi xíu là bột yến mạch có tác dụng giảm cân hay k ??? và nếu có thỳ dùng ntn ???

không có cái gì ăn vào mà giúp cảm cân cả. muốn giảm cân thì ăn ít hơn và vận động nhiều hơn.
yến mạch tốt vì chứa ít calo, nhiều chất xơ và dinh dưỡng, ăn vào thì sẽ tốt hơn ăn cơm chứ không làm mình giảm cân nhé bạn.

[myhanh2365]

cho e hỏi e 51kg có ăn được lowcarb khôg ạ? em muốn giảm 7kg

[inthainguyen.vn]

không có cái gì ăn vào mà giúp cảm cân cả. muốn giảm cân thì ăn ít hơn và vận động nhiều hơn.
yến mạch tốt vì chứa ít calo, nhiều chất xơ và dinh dưỡng, ăn vào thì sẽ tốt hơn ăn cơm chứ không làm mình giảm cân nhé bạn.

thank bác ... mà yến mạch làm mình lâu đói hơn ah

[blogseotukhoa]

thank bác ... mà yến mạch làm mình lâu đói hơn ah

nó có nhiều chất xơ và là tinh bột tiêu hóa chậm nên làm cơ thể no lâu và ít tích mỡ hơn

[akakavn]

nó có nhiều chất xơ và là tinh bột tiêu hóa chậm nên làm cơ thể no lâu và ít tích mỡ hơn

thank bác nhá

[baobinhtb]

chào các anh chị
hiện tại em đang làm kế toán. công việc hàng ngày rất nhẹ nhàng chỉ ngồi thôi. công việc thì kéo dài thời gian từ 7h - 19h
hiện tại nặng 50kg, cao 1m50, 24 tuổi.
em thực hiện cắt giảm calo trong việc ăn uống cũng lâu rồi nhưng ghi lại thì mới đây thôi. cân nặng không thấy giảm còn tăng lên nữa ạ

ngày 1:
- sáng: tập thể dục tại phòng tập từ 5h30 - 6h30
về ăn 2 quả bắp đi làm.
8h uống cà phê đen không đường
- trưa: 12h30
ăn 1 chén cơm, ăn nhiều rau, ăn 2 - 3 chén canh (canh có thể là canh rau, canh bí ngô, bí chanh..)
ăn nhiều dưa leo, rau.
thức ăn chủ yếu là cá kho các loại
14h30 uống cà phê đen không đường
ăn 1 quả chuối.
- tối làm về: nấu canh bí chanh ăn, không ăn cơm.

ngày 2
- sáng: tập thể dục tại phòng tập từ 5h30 - 6h30
ăn cơm với trứng luộc
8h uống cà phê đen không đường
trưa: 12h30
ăn 1 chén cơm, ăn nhiều rau, ăn 2 - 3 chén canh (canh có thể là canh rau, canh bí ngô, bí chanh..)
ăn nhiều dưa leo, rau.
14h30 uống cà phê đen không đường.
ăn một bánh gạo, 1 quả hồng giòn
- tối: ăn canh bầu, 1 củ khoai lang.

ngày 3:
- sáng: tập thể dục tại phòng tập từ 5h30 - 6h30
ăn 2 củ khoai lang
8h uống cà phê đen không đường
- trưa party tại công ty ăn cháo vịt và thịt vịt
14h30 uống cà phê đen không đường.
ăn 1 quả chuối.
- tối: ăn canh bí đao
* hằng ngày em đều uống nước ép bí đao. em ăn tối khá trễ vì làm về sau 7h nên không thể ăn sớm hơn được.
cho em hỏi thực đơn thế này có ổn không ạ?
và cho em hỏi cháo vịt thì bảo nhiêu calo ạ? vì em tìm mà không thấy ghi bao nhiêu calo ạ, nên ăn nhiều hơi hoảng ạ

[inthainguyen.vn]

con gái thì chịu khó tập thể dục 1 tý, vừa dẻo dai vừa giảm cân, chứ ngồi không rồi nhịn ăn mà đòi giảm cân à?