Kết quả 1 đến 10 của 411
-
02-13-2014, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 271
Thực đơn và phương pháp giảm cân mình đã đúng chưa
hỏi đáp về thực đơn và phương pháp giảm cân của bạn có đúng hay không.
View more random threads:
- Chào mọi người . Em muốn giảm cân nhưng em là sinh viên .
- Giảm cân + tăng cơ từ 60kg xuống 50-53kg và giữ cân.
- Thịt, trứng, đồ biển - thành phần dinh dưỡng
- Em cần tư vấn về hiện tượng cơ thể khi LC
- Xin giúp đỡ về tập vai....
- Dự án Sunshine Avenue vị trí “Đắc địa” tại Quận 8
- Cần tư vấn giảm cân
- [Hỏi] Cách để xả cơ thích hợp
- Chỉ giùm cách làm giảm 2 cục thịt bên hông
- Em mới đi tập gym ai tư vấn giúp em với ạ.
-
03-10-2014, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
chào anh, chị em trong wtt!
mình là mem mới, 24t, cao 1m73. nặng 72,5kg. dạo này thấy ai cũng bảo béo nên quyết tâm giảm cân. mình đi đăng ký tập ở 1 phòng gym đến hnay là đc 1 tuần). mình thường chạy bộ khoảng 15 phút (chạy được khoảng 2-2,5km), sau đó tập gym, kết hợp ăn uống, hạn chế tinh bột bằng cách ăn ít cơm (bữa tối chỉ 0,5-1 bát) + rau + thịt + trứng, bữa sáng thì hôm ăn hôm không, bữa trưa thì cùng ae trong cơ quan đi ăn cơm quán :v. mình mong mọi người tư vấn thêm cho mình về phương pháp của mình như vậy có ổn ko? cảm ơn mọi người nhiều nhiều!
-
03-10-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
tạm ổn anh.a đừng bỏ bữa sáng nhé.bữa sáng là quan trọng nhất.tối a ăn ít hay bỏ cũng đc chứ đừng nên bỏ bữa sáng.pp của a gần giống e rồi.nhưng mà kiêng hẳn tinh bột+!đường .hạn chế thịt đỏ, nên ăn hải sản và trứng hơn.
-
03-10-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi votinh14890
bạn nên ăn nhiều vào buổi sáng, tuyệt đối đừng bỏ bữa này nếu muốn giảm cân. còn tập luyện, bạn nên tập tạ trước rồi hãy chạy bộ 15 25 phút, sẽ tối ưu hơn rất nhiều, vừa có sức tập cho cơ bắp, vừa đốt mỡ tốt hơn.
dinh dưỡng vẫn là quan trọng nhất, bạn hạn chế tinh bột vào buổi tối và đừng ăn trễ quá nhé, trước 7h là ok rồi.
-
03-11-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hangnguyen129
-
03-11-2014, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
-
03-12-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi votinh14890
còn về ăn sáng, bạn có thể mua yến mạch, cực tốt. hoặc lòng trắng trứng, khoai lang. ăn bún phở thì xin nước trong và ít bánh.
-
03-12-2014, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tonglinh91
-
03-12-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tonglinh91
-
03-12-2014, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
Căn hộ cao cấp dự án Vinpearl Condotel Empire Nha Trang được phát triển bởi Tập đoàn Vingroup sản phẩm hàng đầu sống thanh bình tầm nhìn mở rộng. bán căn hộ Vinpearl Condotel Empire Nha Trang sản...
Vinpearl Condotel Empire Nha Trang Khu đô thị chăm chút chi tiết biểu tượng mới