Kết quả 1 đến 10 của 411
-
02-13-2014, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 271
Thực đơn và phương pháp giảm cân mình đã đúng chưa
hỏi đáp về thực đơn và phương pháp giảm cân của bạn có đúng hay không.
View more random threads:
- Chuyển nhượng văn phòng tầng 1-2 dreamland bonanza 23 duy tân
- Hỏi về giảm cân Low carb
- Dinh dưỡng giảm cân - giữ cơ
- Phân vân trong việc chọn lịch tập
- xin các đàn anh chỉ giúp về có nên sử dụng spht trong giảm cân ko???
- Vấn đề muôn thuở vẫn cần sự giúp đỡ :(
- Giúp đỡ xem có béo không :)))
- Cho em xin 1 số tư liệu về Shaun T
- bắp chân em thế này to do cơ hay mỡ ạ
- Công trình phòng ở Sunrise Riverside huyện ,
-
03-10-2014, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
chào anh, chị em trong wtt!
mình là mem mới, 24t, cao 1m73. nặng 72,5kg. dạo này thấy ai cũng bảo béo nên quyết tâm giảm cân. mình đi đăng ký tập ở 1 phòng gym đến hnay là đc 1 tuần). mình thường chạy bộ khoảng 15 phút (chạy được khoảng 2-2,5km), sau đó tập gym, kết hợp ăn uống, hạn chế tinh bột bằng cách ăn ít cơm (bữa tối chỉ 0,5-1 bát) + rau + thịt + trứng, bữa sáng thì hôm ăn hôm không, bữa trưa thì cùng ae trong cơ quan đi ăn cơm quán :v. mình mong mọi người tư vấn thêm cho mình về phương pháp của mình như vậy có ổn ko? cảm ơn mọi người nhiều nhiều!
-
03-10-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
tạm ổn anh.a đừng bỏ bữa sáng nhé.bữa sáng là quan trọng nhất.tối a ăn ít hay bỏ cũng đc chứ đừng nên bỏ bữa sáng.pp của a gần giống e rồi.nhưng mà kiêng hẳn tinh bột+!đường .hạn chế thịt đỏ, nên ăn hải sản và trứng hơn.
-
03-10-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi votinh14890
bạn nên ăn nhiều vào buổi sáng, tuyệt đối đừng bỏ bữa này nếu muốn giảm cân. còn tập luyện, bạn nên tập tạ trước rồi hãy chạy bộ 15 25 phút, sẽ tối ưu hơn rất nhiều, vừa có sức tập cho cơ bắp, vừa đốt mỡ tốt hơn.
dinh dưỡng vẫn là quan trọng nhất, bạn hạn chế tinh bột vào buổi tối và đừng ăn trễ quá nhé, trước 7h là ok rồi.
-
03-11-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hangnguyen129
-
03-11-2014, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
-
03-12-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi votinh14890
còn về ăn sáng, bạn có thể mua yến mạch, cực tốt. hoặc lòng trắng trứng, khoai lang. ăn bún phở thì xin nước trong và ít bánh.
-
03-12-2014, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tonglinh91
-
03-12-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tonglinh91
-
03-12-2014, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi pthanhvan
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp