Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-
hỏi về dips
ae cho hỏi e tập dips hôm nay thì mai chỉ thấy nhức vai trc và nhóm cơ dưới cầu vai ở sau lưng!! ko biết phải lưng giữa ko! mà tay sau ko thấy nhứcmặc dù vai trước rất nhức nhé! tập như thế có đúng chuẩn form chưa ? bữa nào cũng thế
View more random threads:
-
dips thì không thể nào ăn vào cầu vai rồi, có thể chỉ là cảm giác của bạn thôi. Xà kép thì nó ăn vào cạnh của ngực (làm rõ nét cho ngực dưới) và tay sau thôi. Bạn tập mà không thấy vào ngực hoặc tay sau thì tất nhiên là không đúng chuẩn form rồi
-

Gửi bởi
nhocmap88
dips thì không thể nào ăn vào cầu vai rồi, có thể chỉ là cảm giác của bạn thôi. Xà kép thì nó ăn vào cạnh của ngực (làm rõ nét cho ngực dưới) và tay sau thôi. Bạn tập mà không thấy vào ngực hoặc tay sau thì tất nhiên là không đúng chuẩn form rồi
vai trc nữa thím -_- ! ngực thì tập riêng 1 buổi nặng r`! tập cái này ăn nhằm j đâu mà nhức! đau vai trc là chủ yếu! e tập calisthenics hơn 1 năm r` ko có điều kiện tập dips mới tập 2 tháng gần đây! mà ko phải là đau cầu vai -_-! cái nhóm cơ j dưới cầu vai ấy ko biết phải lưng giữa ko! tay sau thì ko thấy nhức
-
tập thì chắc ko sai đâu ! e tập canh rõ! tay đúng ko hề ăn gian! qua 1 ngày lại nâng số lần! ko sai đc! đầu nhìn xuống đất tay vuông góc rõ! ko thể sai đc!
-

Gửi bởi
andyklein
ae cho hỏi e tập dips hôm nay thì mai chỉ thấy nhức vai trc và cầu vai dưới! ko biết phải lưng giữa ko! mà tay sau ko thấy nhức! tập như thế có đúng chuẩn form chưa ? bữa nào cũng thế
mình nghĩ bạn nhầm giữa cầu vai dưới và ngực rồi, mình cũng vừa dips gần đây cảm giác như ngực bị xé toạt ra vậy chứ ko như bạn tả? lúc dips ngực hơi đưa ra phía trước 1 chút hai chân sát vào nhau để thân trên ko đung đưa
-

Gửi bởi
xiaojong
mình nghĩ bạn nhầm giữa cầu vai dưới và ngực rồi, mình cũng vừa dips gần đây cảm giác như ngực bị xé toạt ra vậy chứ ko như bạn tả? lúc dips ngực hơi đưa ra phía trước 1 chút hai chân sát vào nhau để thân trên ko đung đưa
ngực thì mình chỉ hơi nhói! mình tập ngực 1 buổi riêng = hít đất rất nặng! rất đau! mình tập bài dips này chỉ muốn tác dụng lên vai và tay sau! cho nên ko có xi nhê j với ngực nhiều thôi! mà đã nói là ko phải cầu vai @@! mà là nhóm cơ dưới cầu vai ở lưng cơ mà @@! và vai trước rất nhức!
-

Gửi bởi
andyklein
ngực thì mình chỉ hơi nhói! mình tập ngực 1 buổi riêng = hít đất rất nặng! rất đau! mình tập bài dips này chỉ muốn tác dụng lên vai và tay sau! cho nên ko có xi nhê j với ngực nhiều thôi! mà đã nói là ko phải cầu vai @@! mà là nhóm cơ dưới cầu vai ở lưng cơ mà @@! và vai trước rất nhức!
tay sau bác tập bài Pseudo push-up em cũng hay tập bài này, còn vai em hay tập bài Archer push-up ( bài này khá nặng đó vì nó nếu cổ tay bác yếu thì ko nên tập )
-
Buổi tập Dip đó bạn còn tập những gì nữa?
-

Gửi bởi
anhlong1122
Buổi tập Dip đó bạn còn tập những gì nữa?
tập dips xong e chỉ tập giãn cơ với hít đất gồng siết cơ 1 chút có làm thêm mấy cái dips hold! do tập theo bài của runtatis push ups mà e áp dụng vào dips nên nặng và mệt lắm @@ ! tập sau sáng mai chỉ hoàn toàn đau vai trước và ko biết cái cơ khỉ j ở dưới cầu vai ở sau lưng ấy! lúc e giãn cơ ngực ra và siết lưng lại thì thấy như vậy! tay sau ko nhức chút nào! ngực ko nhức thì e ko thắc mắc lắm vì e tập bài ngực riêng 1 buổi rất nặng! nặng hơn dips nhiều nên ko nhức là mấy! chỉ thắc mắc là tay sau sao lại ko nhức -_- ! e tập đúng form mà @@
-

Gửi bởi
xiaojong
tay sau bác tập bài Pseudo push-up em cũng hay tập bài này, còn vai em hay tập bài Archer push-up ( bài này khá nặng đó vì nó nếu cổ tay bác yếu thì ko nên tập )
e tập hơn 1 năm r` nên mấy bài này cũng ok r` thím à :3 ! e ko chú trọng các kiểu hít đất như nào! e chỉ chú trọng vào tháp luyện và form chuẩn! tay và vai e thường tập chung 1 buổi nên chỉ chú trọng vào tháp thôi
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
05:23 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?