Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 30

Chủ đề: hỏi về dips

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    hỏi về dips

    ae cho hỏi e tập dips hôm nay thì mai chỉ thấy nhức vai trc và nhóm cơ dưới cầu vai ở sau lưng!! ko biết phải lưng giữa ko! mà tay sau ko thấy nhứcmặc dù vai trước rất nhức nhé! tập như thế có đúng chuẩn form chưa ? bữa nào cũng thế

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dips thì không thể nào ăn vào cầu vai rồi, có thể chỉ là cảm giác của bạn thôi. Xà kép thì nó ăn vào cạnh của ngực (làm rõ nét cho ngực dưới) và tay sau thôi. Bạn tập mà không thấy vào ngực hoặc tay sau thì tất nhiên là không đúng chuẩn form rồi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhocmap88
    dips thì không thể nào ăn vào cầu vai rồi, có thể chỉ là cảm giác của bạn thôi. Xà kép thì nó ăn vào cạnh của ngực (làm rõ nét cho ngực dưới) và tay sau thôi. Bạn tập mà không thấy vào ngực hoặc tay sau thì tất nhiên là không đúng chuẩn form rồi
    vai trc nữa thím -_- ! ngực thì tập riêng 1 buổi nặng r`! tập cái này ăn nhằm j đâu mà nhức! đau vai trc là chủ yếu! e tập calisthenics hơn 1 năm r` ko có điều kiện tập dips mới tập 2 tháng gần đây! mà ko phải là đau cầu vai -_-! cái nhóm cơ j dưới cầu vai ấy ko biết phải lưng giữa ko! tay sau thì ko thấy nhức

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập thì chắc ko sai đâu ! e tập canh rõ! tay đúng ko hề ăn gian! qua 1 ngày lại nâng số lần! ko sai đc! đầu nhìn xuống đất tay vuông góc rõ! ko thể sai đc!

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi andyklein
    ae cho hỏi e tập dips hôm nay thì mai chỉ thấy nhức vai trc và cầu vai dưới! ko biết phải lưng giữa ko! mà tay sau ko thấy nhức! tập như thế có đúng chuẩn form chưa ? bữa nào cũng thế
    mình nghĩ bạn nhầm giữa cầu vai dưới và ngực rồi, mình cũng vừa dips gần đây cảm giác như ngực bị xé toạt ra vậy chứ ko như bạn tả? lúc dips ngực hơi đưa ra phía trước 1 chút hai chân sát vào nhau để thân trên ko đung đưa

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xiaojong
    mình nghĩ bạn nhầm giữa cầu vai dưới và ngực rồi, mình cũng vừa dips gần đây cảm giác như ngực bị xé toạt ra vậy chứ ko như bạn tả? lúc dips ngực hơi đưa ra phía trước 1 chút hai chân sát vào nhau để thân trên ko đung đưa
    ngực thì mình chỉ hơi nhói! mình tập ngực 1 buổi riêng = hít đất rất nặng! rất đau! mình tập bài dips này chỉ muốn tác dụng lên vai và tay sau! cho nên ko có xi nhê j với ngực nhiều thôi! mà đã nói là ko phải cầu vai @@! mà là nhóm cơ dưới cầu vai ở lưng cơ mà @@! và vai trước rất nhức!

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi andyklein
    ngực thì mình chỉ hơi nhói! mình tập ngực 1 buổi riêng = hít đất rất nặng! rất đau! mình tập bài dips này chỉ muốn tác dụng lên vai và tay sau! cho nên ko có xi nhê j với ngực nhiều thôi! mà đã nói là ko phải cầu vai @@! mà là nhóm cơ dưới cầu vai ở lưng cơ mà @@! và vai trước rất nhức!
    tay sau bác tập bài Pseudo push-up em cũng hay tập bài này, còn vai em hay tập bài Archer push-up ( bài này khá nặng đó vì nó nếu cổ tay bác yếu thì ko nên tập )

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Buổi tập Dip đó bạn còn tập những gì nữa?

  9. #9
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    72
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    Buổi tập Dip đó bạn còn tập những gì nữa?
    tập dips xong e chỉ tập giãn cơ với hít đất gồng siết cơ 1 chút có làm thêm mấy cái dips hold! do tập theo bài của runtatis push ups mà e áp dụng vào dips nên nặng và mệt lắm @@ ! tập sau sáng mai chỉ hoàn toàn đau vai trước và ko biết cái cơ khỉ j ở dưới cầu vai ở sau lưng ấy! lúc e giãn cơ ngực ra và siết lưng lại thì thấy như vậy! tay sau ko nhức chút nào! ngực ko nhức thì e ko thắc mắc lắm vì e tập bài ngực riêng 1 buổi rất nặng! nặng hơn dips nhiều nên ko nhức là mấy! chỉ thắc mắc là tay sau sao lại ko nhức -_- ! e tập đúng form mà @@

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xiaojong
    tay sau bác tập bài Pseudo push-up em cũng hay tập bài này, còn vai em hay tập bài Archer push-up ( bài này khá nặng đó vì nó nếu cổ tay bác yếu thì ko nên tập )
    e tập hơn 1 năm r` nên mấy bài này cũng ok r` thím à :3 ! e ko chú trọng các kiểu hít đất như nào! e chỉ chú trọng vào tháp luyện và form chuẩn! tay và vai e thường tập chung 1 buổi nên chỉ chú trọng vào tháp thôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:49 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.