Sau sinh vấn đề đầu tiên chị em muốn tìm giải pháp đó là làm thế nào để giảm béo sau sinh hiệu quả lại không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Đừng lo lắng quá nhiều, chị em hãy để giamcan365.vn giúp chị em lấy lại vòng eo thon gọn qua cách giảm béo bụng sau sinh trong bài viết dưới đây nhé.
Sau khi sinh chị em luôn phải mang vác đống mỡ thừa do quá trình mang thai tích tụ lại. Chúng khiến chị em trở nên nặng nề hơn, xấu xí hơn xồ xề hơn. Nhưng lại là có con mọn thì làm thế nào để có thời gian tập luyện giảm cân được. Nhiều chị em cũng đã tìm đến thuốc giảm cân cấp tốc nhưng lại không đảm bảo an toàn cho sức khỏe của con mình. Chính vì vậy các liệu pháp giảm cân sau sinh này có lẽ sẽ là động lực và là bước đệm để chị em dễ dàng loại bỏ mỡ thừa mà không cần lo lắng quá nhiều những vấn đề về sức khỏe hay vấn đề về thời gian.


GIẢM BÉO BỤNG SAU SINH BẰNG MUỐI
Nguyên liệu dễ tìm kiếm lại khá an toàn cho da, cho sức khỏe muối được cho là liệu pháp giúp các phụ sản giảm béo bụng, mang lại vòng eo thon như thửa con gái.

Khi tác dụng nhiệt vào muối, lượng nation và cation trong muối sẽ phát hy tác dụng giúp tuần hoàn máu, ép mỡ tích tụ dưới da chuyển hóa thành nước, bốc hơi nhanh. Khi đó chị em sẽ nhanh chóng giảm béo bụng sau sinh.

Cách thực hiện khá đơn giản các mẹ chỉ cần chuẩn bị khoảng 1 kg muối hạt không pha tạp chất đem rang nóng già. Sau đó, bọc muối rang vào khăn bông dày rồi đắp lên bùng bụng muốn giảm béo.

Thực hiện kiên trì hàng ngày, sau 2 tuần chị em sẽ thấy kết qủa giảm béo bụng sau sinh rõ rệt.

Để có thể giảm béo bụng sau sinh đạt hiệu quả cao hơn, các mẹ có thể rang muối kết hợp với lá ngải cứu hoặc gừng nhé.



GIẢM BÉO BỤNG SAU SINH BẰNG THỰC PHẨM GIẢM CÂN
Sau khi sinh rất nhiều phụ sản bị ép ăn để có sữa cho con bú. Nhưng quan niệm này khá không an toàn cho vóc dáng của các mẹ. Khi dung nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể không những ảnh hưởng đến vóc dáng vùng bụng đầy những ngấn mỡ mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Do vậy, để giảm béo bụng sau sinh lại đảm bảo sức khỏe an toàn, chị em nên chú ý lựa chọn những thực phẩm giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất có sữa cho con bú. Các mẹ nên loại bỏ các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, ăn ít tinh bột và thay vào đó nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm chứa các chất kích thích tiêu hóa và giúp giảm căng thẳng mệt mỏi cho cơ thể như bột yến mạch, óc chó,...

Đồng thời, các mẹ không nên ăn cay, đồ nóng, đồ ăn nhanh dễ tạo mỡ và gây nóng trong.

Một lưu ý trong cách ăn uống để giảm béo bụng sau sinh đó là chị em nên ăn thành nhiều bữa nhỏ tránh ăn quá nó hoặc để bản thân quá đói.


NGỦ ĐỦ GIẤC ĐỂ GIẢM BÉO BỤNG SAU SINH
Nhiều mẹ mắc các chứng khó ngủ, mất ngủ sau sinh do stress, chăm sóc con, thường xuyên căng thẳng, lo lắng. Nhưng các mẹ có biết đây cũng chính là nguyên nhất dễ gây tích tụ mỡ bụng, đùi, mông. Không những thế nó còn khiến chị em luôn rơi vào tình trạng đói, dẫn đến thèm ăn. Chính vì vậy, để giảm béo bụng sau sinh thì các mẹ nên tạo thói quen sống lành mạnh, ngủ đủ giấc.


MASSAGE ĐỂ GIẢM BÉO BỤNG SAU SINH
Đây là một trong những cách giảm béo bụng sau sinh mà phụ nữ Nhật thường áp dụng. Khi bạn thực hiện các động tác massage vùng bụng mỡ khu vực này sẽ từ từ tan biến do tác động vào mạch máu, vùng bụng nóng nên. Tuy nhiên, cách giảm béo bụng sau khi sinh này chỉ đạt hiệu quả nếu chị em thường xuyên thực hiện và kiên trì trong một thời gian dài.

Ngoài những cách trên, chị em muốn giảm béo bụng sau sinh có thể vận dụng công việc nhà, dọn dẹp chăm con thành các bài tập thể dục tăng cường giảm mỡ lại tốt cho sức khỏe.

Giảm béo bụng sau sinh không khó nếu chị em lựa chọn được cách giảm phù hợp với bản thân và có lòng kiên trì thực hiện. Hy vọng bài viết này sẽ giúp chị em sớm lấy lại vòng eo săn chắc, thon gọn. Và hãy luôn đồng hành cũng Giảm cân 365 để theo dõi những mẹo giảm cân, giảm béo, các cách chăm sóc cơ thể chị em nhé!
Nguồn: https://giamcan365.vn/giam-beo-bung-sau-sinh

View more random threads: